Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Pork shoulder
  5. Compare
  6. Pork shoulder vs. T bone steak

Сравнить продукты Pork shoulder и T bone steak

Сравнить

Инфографика

Pork shoulder vs T bone steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pork shoulder
Pork shoulder
4
:
6
T bone steak
T bone steak
Содержит больше Марганец +175%
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит больше Железо +240%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +15.4%
Содержит больше Цинк +73.7%
Содержит больше Селен +19.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 280
Одинаковое количество вещества Натрий - 68
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079
Pork shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 40% 13% 78% 27% 9% 74% 28% 2% 140%
T bone steak
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 134% 15% 90% 25% 9% 128% 27% 1% 166%
Содержит больше Марганец +175%
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит больше Железо +240%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +15.4%
Содержит больше Цинк +73.7%
Содержит больше Селен +19.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 280
Одинаковое количество вещества Натрий - 68
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pork shoulder
Pork shoulder
7
:
5
T bone steak
T bone steak
Содержит больше Витамин A +40%
Содержит больше Витамин E +35.7%
Содержит больше Витамин D +1600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1245.6%
Содержит больше Витамин B5 +134.2%
Содержит больше Витамин B3 +64.2%
Содержит больше Витамин B6 +117.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин B12 +155.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.27
Pork shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 51% 3% 192% 64% 72% 44% 81% 4% 93% 0%
T bone steak
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 3% 0% 15% 63% 118% 19% 175% 6% 237% 4%
Содержит больше Витамин A +40%
Содержит больше Витамин E +35.7%
Содержит больше Витамин D +1600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1245.6%
Содержит больше Витамин B5 +134.2%
Содержит больше Витамин B3 +64.2%
Содержит больше Витамин B6 +117.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин B12 +155.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.27

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pork shoulder
Pork shoulder
2
:
2
T bone steak
T bone steak
Содержит больше Жиры +62.8%
Содержит больше Белки +60%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.6
Одинаковое количество вещества Другое - 0.87
Pork shoulder
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
T bone steak
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Жиры +62.8%
Содержит больше Белки +60%
Одинаковое количество вещества Вода - 60.6
Одинаковое количество вещества Другое - 0.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pork shoulder
Pork shoulder
2
:
1
T bone steak
T bone steak
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +55.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +229.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.3%
Pork shoulder
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: 1.92 г
T bone steak
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.583 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +55.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +229.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pork shoulder T bone steak
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork shoulder T bone steak Мнение
Белки 17.18g 27.48g T bone steak
Жиры 17.99g 11.05g Pork shoulder
Калорийность 236kcal 217kcal Pork shoulder
Кальций 15mg 19mg T bone steak
Железо 1.05mg 3.57mg T bone steak
Магний 18mg 20mg T bone steak
Фосфор 182mg 210mg T bone steak
Калий 302mg 280mg Pork shoulder
Натрий 65mg 68mg Pork shoulder
Цинк 2.7mg 4.69mg T bone steak
Медь 0.084mg 0.079mg Pork shoulder
Марганец 0.011mg 0.004mg Pork shoulder
Селен 25.5µg 30.4µg T bone steak
Витамин A 7IU 5IU Pork shoulder
Витамин A, RAE 2µg 1µg Pork shoulder
Витамин E 0.19mg 0.14mg Pork shoulder
Витамин D 70IU 3IU Pork shoulder
Витамин D 1.7µg 0.1µg Pork shoulder
Витамин C 0.7mg 0mg Pork shoulder
Витамин B1 0.767mg 0.057mg Pork shoulder
Витамин B2 0.275mg 0.27mg Pork shoulder
Витамин B3 3.833mg 6.292mg T bone steak
Витамин B5 0.719mg 0.307mg Pork shoulder
Витамин B6 0.348mg 0.758mg T bone steak
Витамин B9, общий 5µg 7µg T bone steak
Витамин B12 0.74µg 1.89µg T bone steak
Витамин K 0µg 1.5µg T bone steak
Триптофан 0.208mg 0.325mg T bone steak
Треонин 0.768mg 1.349mg T bone steak
Изолейцин 0.781mg 1.343mg T bone steak
Лейцин 1.36mg 2.46mg T bone steak
Лизин 1.531mg 2.74mg T bone steak
Метионин 0.441mg 0.762mg T bone steak
Фенилаланин 0.681mg 1.143mg T bone steak
Валин 0.921mg 1.421mg T bone steak
Гистидин 0.656mg 1.05mg T bone steak
Холестерин 71mg 81mg Pork shoulder
Транс-жиры 0.595g Pork shoulder
Насыщенные жиры 6.24g 4.6g T bone steak
0g 0.002g T bone steak
0g 0.013g T bone steak
Мононенасыщенные жиры 8.01g 5.159g Pork shoulder
Полиненасыщенные жиры 1.92g 0.583g Pork shoulder
0.002g T bone steak
0.373g T bone steak
0.02g T bone steak
0.019g T bone steak

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pork shoulder T bone steak
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock
T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Pork shoulder
53%
T bone steak
Итоговая оценка минералов
41%
Pork shoulder
60%
T bone steak

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
T bone steak
Продукт T bone steak более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
T bone steak
T bone steak содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.