Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Pork shoulder
  5. Compare
  6. Pork shoulder vs. Свинина

Сравнить продукты Pork shoulder и Свинина

Сравнить

Инфографика

Pork shoulder vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pork shoulder
Pork shoulder
4
:
6
Свинина
Свинина
Содержит больше Железо +20.7%
Содержит больше Цинк +13%
Содержит больше Медь +15.1%
Содержит больше Марганец +22.2%
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит больше Магний +55.6%
Содержит больше Фосфор +35.2%
Содержит больше Калий +40.1%
Содержит больше Селен +77.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 62
Pork shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 40% 13% 78% 27% 9% 74% 28% 2% 140%
Свинина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Содержит больше Железо +20.7%
Содержит больше Цинк +13%
Содержит больше Медь +15.1%
Содержит больше Марганец +22.2%
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит больше Магний +55.6%
Содержит больше Фосфор +35.2%
Содержит больше Калий +40.1%
Содержит больше Селен +77.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 62

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pork shoulder
Pork shoulder
4
:
5
Свинина
Свинина
Содержит больше Витамин D +30.8%
Содержит больше Витамин C +16.7%
Содержит больше Витамин E +52.6%
Содержит больше Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3 +31.4%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 7
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.698
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.7
Pork shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 51% 3% 192% 64% 72% 44% 81% 4% 93% 0%
Свинина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Содержит больше Витамин D +30.8%
Содержит больше Витамин C +16.7%
Содержит больше Витамин E +52.6%
Содержит больше Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3 +31.4%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 7
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.698
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pork shoulder
Pork shoulder
2
:
2
Свинина
Свинина
Содержит больше Жиры +29.2%
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Белки +59%
Одинаковое количество вещества Вода - 57.87
Одинаковое количество вещества Другое - 0.89
Pork shoulder
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Свинина
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Жиры +29.2%
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Белки +59%
Одинаковое количество вещества Вода - 57.87
Одинаковое количество вещества Другое - 0.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pork shoulder
Pork shoulder
2
:
1
Свинина
Свинина
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60%
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.2%
Pork shoulder
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: 1.92 г
Свинина
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60%
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pork shoulder Свинина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork shoulder Свинина Мнение
Белки 17.18g 27.32g Свинина
Жиры 17.99g 13.92g Pork shoulder
Калорийность 236kcal 242kcal Свинина
Кальций 15mg 19mg Свинина
Железо 1.05mg 0.87mg Pork shoulder
Магний 18mg 28mg Свинина
Фосфор 182mg 246mg Свинина
Калий 302mg 423mg Свинина
Натрий 65mg 62mg Свинина
Цинк 2.7mg 2.39mg Pork shoulder
Медь 0.084mg 0.073mg Pork shoulder
Марганец 0.011mg 0.009mg Pork shoulder
Селен 25.5µg 45.3µg Свинина
Витамин A 7IU 7IU
Витамин A, RAE 2µg 2µg
Витамин E 0.19mg 0.29mg Свинина
Витамин D 70IU 53IU Pork shoulder
Витамин D 1.7µg 1.3µg Pork shoulder
Витамин C 0.7mg 0.6mg Pork shoulder
Витамин B1 0.767mg 0.877mg Свинина
Витамин B2 0.275mg 0.321mg Свинина
Витамин B3 3.833mg 5.037mg Свинина
Витамин B5 0.719mg 0.698mg Pork shoulder
Витамин B6 0.348mg 0.464mg Свинина
Витамин B9, общий 5µg 5µg
Витамин B12 0.74µg 0.7µg Pork shoulder
Триптофан 0.208mg 0.338mg Свинина
Треонин 0.768mg 1.234mg Свинина
Изолейцин 0.781mg 1.26mg Свинина
Лейцин 1.36mg 2.177mg Свинина
Лизин 1.531mg 2.446mg Свинина
Метионин 0.441mg 0.712mg Свинина
Фенилаланин 0.681mg 1.086mg Свинина
Валин 0.921mg 1.473mg Свинина
Гистидин 0.656mg 1.067mg Свинина
Холестерин 71mg 80mg Pork shoulder
Насыщенные жиры 6.24g 5.23g Свинина
Мононенасыщенные жиры 8.01g 6.19g Pork shoulder
Полиненасыщенные жиры 1.92g 1.2g Pork shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pork shoulder Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock
Свинина
Свинина vs Отбивные из свинины
Отбивные из свинины
Свинина
Свинина vs Мясо свинины
Мясо свинины
Свинина
Свинина vs Печень
Печень

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Pork shoulder
56%
Свинина
Итоговая оценка минералов
41%
Pork shoulder
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pork shoulder
Pork shoulder дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.