Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Potato flour
  5. Compare
  6. Potato flour vs. Turnip greens

Сравнить продукты Potato flour и Turnip greens

Сравнить

Инфографика

Potato flour vs Turnip greens infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Potato flour
Potato flour
6
:
4
Turnip greens
Turnip greens
Содержит больше Железо +72.5%
Содержит больше Магний +195.5%
Содержит больше Фосфор +479.3%
Содержит больше Калий +393.1%
Содержит больше Цинк +285.7%
Содержит больше Селен +22.2%
Содержит больше Кальций +110.8%
Содержит меньше Натрий -47.3%
Содержит больше Медь +28.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.337
Potato flour
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 52% 47% 72% 89% 8% 15% 66% 41% 6%
Turnip greens
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 42% 30% 16% 13% 18% 4% 4% 85% 44% 5%
Содержит больше Железо +72.5%
Содержит больше Магний +195.5%
Содержит больше Фосфор +479.3%
Содержит больше Калий +393.1%
Содержит больше Цинк +285.7%
Содержит больше Селен +22.2%
Содержит больше Кальций +110.8%
Содержит меньше Натрий -47.3%
Содержит больше Медь +28.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.337

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Potato flour
Potato flour
4
:
6
Turnip greens
Turnip greens
Содержит больше Витамин B1 +406.7%
Содержит больше Витамин B3 +753.3%
Содержит больше Витамин B5 +73%
Содержит больше Витамин B6 +327.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +652%
Содержит больше Витамин C +621.1%
Содержит больше Витамин B2 +41.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +372%
Содержит больше Витамин K +∞%
Potato flour
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 13% 57% 12% 66% 29% 178% 19% 0% 0%
Turnip greens
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 458% 38% 0% 92% 12% 17% 8% 17% 42% 89% 0% 920%
Содержит больше Витамин B1 +406.7%
Содержит больше Витамин B3 +753.3%
Содержит больше Витамин B5 +73%
Содержит больше Витамин B6 +327.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +652%
Содержит больше Витамин C +621.1%
Содержит больше Витамин B2 +41.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +372%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potato flour
Potato flour
4
:
1
Turnip greens
Turnip greens
Содержит больше Белки +505.3%
Содержит больше Жиры +47.8%
Содержит больше Углеводы +1806%
Содержит больше Другое +193.5%
Содержит больше Вода +1329.4%
Potato flour
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Turnip greens
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше Белки +505.3%
Содержит больше Жиры +47.8%
Содержит больше Углеводы +1806%
Содержит больше Другое +193.5%
Содержит больше Вода +1329.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potato flour
Potato flour
1
:
2
Turnip greens
Turnip greens
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.5%
Potato flour
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.15 г
Turnip greens
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Potato flour Turnip greens
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Potato flour Turnip greens Мнение
77.2g 0.86g Potato flour
Белки 6.9g 1.14g Potato flour
Жиры 0.34g 0.23g Potato flour
Углеводы 83.1g 4.36g Potato flour
Калорийность 357kcal 20kcal Potato flour
Сахар 3.52g 0.53g Turnip greens
Клетчатка 5.9g 3.5g Potato flour
Кальций 65mg 137mg Turnip greens
Железо 1.38mg 0.8mg Potato flour
Магний 65mg 22mg Potato flour
Фосфор 168mg 29mg Potato flour
Калий 1001mg 203mg Potato flour
Натрий 55mg 29mg Turnip greens
Цинк 0.54mg 0.14mg Potato flour
Медь 0.197mg 0.253mg Turnip greens
Марганец 0.313mg 0.337mg Turnip greens
Селен 1.1µg 0.9µg Potato flour
Витамин A 0IU 7625IU Turnip greens
Витамин A, RAE 0µg 381µg Turnip greens
Витамин E 0.25mg 1.88mg Turnip greens
Витамин C 3.8mg 27.4mg Turnip greens
Витамин B1 0.228mg 0.045mg Potato flour
Витамин B2 0.051mg 0.072mg Turnip greens
Витамин B3 3.507mg 0.411mg Potato flour
Витамин B5 0.474mg 0.274mg Potato flour
Витамин B6 0.769mg 0.18mg Potato flour
Витамин B9, общий 25µg 118µg Turnip greens
Витамин K 0µg 367.6µg Turnip greens
Триптофан 0.115mg 0.02mg Potato flour
Треонин 0.28mg 0.063mg Potato flour
Изолейцин 0.299mg 0.059mg Potato flour
Лейцин 0.425mg 0.105mg Potato flour
Лизин 0.413mg 0.074mg Potato flour
Метионин 0.107mg 0.026mg Potato flour
Фенилаланин 0.316mg 0.07mg Potato flour
Валин 0.356mg 0.078mg Potato flour
Гистидин 0.166mg 0.028mg Potato flour
Насыщенные жиры 0.09g 0.053g Turnip greens
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.015g Turnip greens
Полиненасыщенные жиры 0.15g 0.091g Potato flour

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Potato flour Turnip greens
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Potato flour
Potato flour vs Картофельный хлеб
Картофельный хлеб
Potato flour
Potato flour vs Драники
Драники
Potato flour
Potato flour vs Картофельные чипсы
Картофельные чипсы
Turnip greens
Turnip greens vs Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая
Turnip greens
Turnip greens vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Turnip greens
Turnip greens vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Potato flour
141%
Turnip greens
Итоговая оценка минералов
41%
Potato flour
26%
Turnip greens

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turnip greens
Turnip greens содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Potato flour
Продукт Potato flour более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Potato flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients
  2. Turnip greens - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.