Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Amaranth leaves

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Amaranth leaves

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Amaranth leaves infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
9
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +551.5%
Содержит больше Железо +93.3%
Содержит больше Магний +358.3%
Содержит больше Фосфор +78.6%
Содержит больше Калий +226.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +350%
Содержит больше Медь +478.6%
Содержит больше Марганец +336%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Amaranth leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 65% 87% 40% 22% 54% 3% 25% 54% 116% 5%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +551.5%
Содержит больше Железо +93.3%
Содержит больше Магний +358.3%
Содержит больше Фосфор +78.6%
Содержит больше Калий +226.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +350%
Содержит больше Медь +478.6%
Содержит больше Марганец +336%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
6
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит больше Витамин A +156.8%
Содержит больше Витамин B1 +137%
Содержит больше Витамин B5 +125%
Содержит больше Витамин C +1070.3%
Содержит больше Витамин B2 +105.2%
Содержит больше Витамин B3 +105%
Содержит больше Витамин B6 +92%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.1%
Содержит больше Витамин K +712.5%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Amaranth leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 145% 7% 37% 13% 4% 45% 64% 0% 2850%
Содержит больше Витамин A +156.8%
Содержит больше Витамин B1 +137%
Содержит больше Витамин B5 +125%
Содержит больше Витамин C +1070.3%
Содержит больше Витамин B2 +105.2%
Содержит больше Витамин B3 +105%
Содержит больше Витамин B6 +92%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.1%
Содержит больше Витамин K +712.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
4
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит больше Белки +85%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +77.9%
Содержит больше Другое +172.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.69
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Amaranth leaves
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +85%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +77.9%
Содержит больше Другое +172.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1420%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +104.2%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Amaranth leaves
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1420%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +104.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Amaranth leaves
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Amaranth leaves Мнение
1.36g 4.02g Amaranth leaves
Белки 1.33g 2.46g Amaranth leaves
Жиры 0.22g 0.33g Amaranth leaves
Углеводы 2.26g 4.02g Amaranth leaves
Калорийность 16kcal 23kcal Amaranth leaves
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g Amaranth leaves
Клетчатка 0.9g Red leaf lettuce
Кальций 33mg 215mg Amaranth leaves
Железо 1.2mg 2.32mg Amaranth leaves
Магний 12mg 55mg Amaranth leaves
Фосфор 28mg 50mg Amaranth leaves
Калий 187mg 611mg Amaranth leaves
Натрий 25mg 20mg Amaranth leaves
Цинк 0.2mg 0.9mg Amaranth leaves
Медь 0.028mg 0.162mg Amaranth leaves
Марганец 0.203mg 0.885mg Amaranth leaves
Селен 1.5µg 0.9µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 2917IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 146µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 3.7mg 43.3mg Amaranth leaves
Витамин B1 0.064mg 0.027mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.158mg Amaranth leaves
Витамин B3 0.321mg 0.658mg Amaranth leaves
Витамин B5 0.144mg 0.064mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.1mg 0.192mg Amaranth leaves
Витамин B9, общий 36µg 85µg Amaranth leaves
Витамин K 140.3µg 1140µg Amaranth leaves
Триптофан 0.022mg 0.031mg Amaranth leaves
Треонин 0.048mg 0.099mg Amaranth leaves
Изолейцин 0.038mg 0.119mg Amaranth leaves
Лейцин 0.07mg 0.195mg Amaranth leaves
Лизин 0.045mg 0.127mg Amaranth leaves
Метионин 0.016mg 0.036mg Amaranth leaves
Фенилаланин 0.067mg 0.133mg Amaranth leaves
Валин 0.048mg 0.137mg Amaranth leaves
Гистидин 0.019mg 0.052mg Amaranth leaves
Насыщенные жиры 0.017g 0.091g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.076g Amaranth leaves
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.147g Amaranth leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Amaranth leaves
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Kale raw
Kale raw
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Кудрявая капуста
Кудрявая капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
278%
Amaranth leaves
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
47%
Amaranth leaves

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Amaranth leaves
Amaranth leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Amaranth leaves
Amaranth leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Amaranth leaves
Продукт Amaranth leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Amaranth leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.