Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Sweet onion

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
8
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Кальций +65%
Содержит больше Железо +361.5%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +57.1%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Марганец +167.1%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -68%
Содержит больше Медь +100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Кальций +65%
Содержит больше Железо +361.5%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +57.1%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Марганец +167.1%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -68%
Содержит больше Медь +100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
9
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +749100%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин B1 +56.1%
Содержит больше Витамин B2 +285%
Содержит больше Витамин B3 +141.4%
Содержит больше Витамин B5 +46.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Содержит больше Витамин K +46666.7%
Содержит больше Витамин C +29.7%
Содержит больше Витамин B6 +30%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +749100%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин B1 +56.1%
Содержит больше Витамин B2 +285%
Содержит больше Витамин B3 +141.4%
Содержит больше Витамин B5 +46.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Содержит больше Витамин K +46666.7%
Содержит больше Витамин C +29.7%
Содержит больше Витамин B6 +30%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +66.3%
Содержит больше Жиры +175%
Содержит больше Другое +66.7%
Содержит больше Углеводы +234.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +66.3%
Содержит больше Жиры +175%
Содержит больше Другое +66.7%
Содержит больше Углеводы +234.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
0
:
4
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1030%
Содержит больше Фруктоза +621.4%
Содержит больше Лактоза +∞%
Red leaf lettuce
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Sweet onion
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1030%
Содержит больше Фруктоза +621.4%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Sweet onion
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Sweet onion Мнение
1.36g 6.65g Sweet onion
Белки 1.33g 0.8g Red leaf lettuce
Жиры 0.22g 0.08g Red leaf lettuce
Углеводы 2.26g 7.55g Sweet onion
Калорийность 16kcal 32kcal Sweet onion
Фруктоза 0.28g 2.02g Sweet onion
Сахар 0.48g 5.02g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 0.9g
Кальций 33mg 20mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 0.26mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 9mg Red leaf lettuce
Фосфор 28mg 27mg Red leaf lettuce
Калий 187mg 119mg Red leaf lettuce
Натрий 25mg 8mg Sweet onion
Цинк 0.2mg 0.13mg Red leaf lettuce
Медь 0.028mg 0.056mg Sweet onion
Марганец 0.203mg 0.076mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 0.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 1IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 0µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.02mg Red leaf lettuce
Витамин C 3.7mg 4.8mg Sweet onion
Витамин B1 0.064mg 0.041mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.02mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 0.133mg Red leaf lettuce
Витамин B5 0.144mg 0.098mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.1mg 0.13mg Sweet onion
Витамин B9, общий 36µg 23µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 0.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.009mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg 0.018mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg 0.014mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg 0.025mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg 0.033mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg 0.009mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg 0.024mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg 0.02mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg 0.011mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.005g Red leaf lettuce
Полиненасыщенные жиры 0.072g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.54g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.