Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Сельдерей корневой

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Сельдерей корневой

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
6
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Марганец +28.5%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Кальций +30.3%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +310.7%
Содержит больше Калий +60.4%
Содержит больше Цинк +65%
Содержит больше Медь +150%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Сельдерей корневой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Содержит больше Железо +71.4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Марганец +28.5%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Кальций +30.3%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +310.7%
Содержит больше Калий +60.4%
Содержит больше Цинк +65%
Содержит больше Медь +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
5
:
5
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин K +242.2%
Содержит больше Витамин E +140%
Содержит больше Витамин C +116.2%
Содержит больше Витамин B3 +118.1%
Содержит больше Витамин B5 +144.4%
Содержит больше Витамин B6 +65%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Сельдерей корневой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин K +242.2%
Содержит больше Витамин E +140%
Содержит больше Витамин C +116.2%
Содержит больше Витамин B3 +118.1%
Содержит больше Витамин B5 +144.4%
Содержит больше Витамин B6 +65%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
4
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Содержит больше Белки +12.8%
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +307.1%
Содержит больше Другое +81.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 88
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Сельдерей корневой
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +12.8%
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +307.1%
Содержит больше Другое +81.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1060%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.6%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Сельдерей корневой
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1060%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Сельдерей корневой
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Сельдерей корневой Мнение
1.36g 7.4g Сельдерей корневой
Белки 1.33g 1.5g Сельдерей корневой
Жиры 0.22g 0.3g Сельдерей корневой
Углеводы 2.26g 9.2g Сельдерей корневой
Калорийность 16kcal 42kcal Сельдерей корневой
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 1.6g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 1.8g Сельдерей корневой
Кальций 33mg 43mg Сельдерей корневой
Железо 1.2mg 0.7mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 20mg Сельдерей корневой
Фосфор 28mg 115mg Сельдерей корневой
Калий 187mg 300mg Сельдерей корневой
Натрий 25mg 100mg Red leaf lettuce
Цинк 0.2mg 0.33mg Сельдерей корневой
Медь 0.028mg 0.07mg Сельдерей корневой
Марганец 0.203mg 0.158mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 0.7µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 0IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 0µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.36mg Сельдерей корневой
Витамин C 3.7mg 8mg Сельдерей корневой
Витамин B1 0.064mg 0.05mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.06mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 0.7mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.144mg 0.352mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.1mg 0.165mg Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 36µg 8µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 41µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g 0.079g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.058g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.148g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Сельдерей корневой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой vs Мангольд сирой
Мангольд сирой
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой vs Чайот съедобный
Чайот съедобный

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
20%
Сельдерей корневой
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
20%
Сельдерей корневой

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.