Сельдерей корневой состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сельдерей корневой
Гликемический индекс ⓘ
Источник: Прочитать подробную статью можно по ссылке: Сельдерей корневой - гликемчиеский индекс
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
35 (низкий) |
Гликемическая нагрузка | 4 (низкий) |
Калории ⓘ Calories for selected serving | 42 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 7 г. |
Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (156 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -2.4 (щелочной) |
Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814602002121 | 7 мг |
Сельдерей корневой калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 42 | |
1 cup | 66 | 156 г |
Сельдерей корневой гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Сельдерей корневой - гликемчиеский индекс
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Сельдерей корневой Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
1.1мг of 15мг
7.2%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
24мг of 90мг
27%
Витамин B1:
0.15мг of 1мг
13%
Витамин B2:
0.18мг of 1мг
14%
Витамин B3:
2.1мг of 16мг
13%
Витамин B5:
1.1мг of 5мг
21%
Витамин B6:
0.5мг of 1мг
38%
Витамин B9:
24µg of 400µg
6%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
27мг of 550мг
4.9%
Витамин K:
123µg of 120µg
103%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 3%
1.5 г of 50 г
1.5 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.2 г of 300 г
9.2 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
88 г of 2,000 г
88 г (4% of DV )
Другое:
1 г
1 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.08 г
Мононенасыщенные жиры:
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
0.15 г
Распределение пищевых волокон для продукта Сельдерей корневой
Сахар:
1.6 г
Клетчатка:
1.8 г
Другое:
5.8 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сельдерей корневой в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 42kcal | 2% | 90% | В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин |
Белки | 1.5g | 4% | 81% | В 1.9 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 0.3g | 0% | 85% | В 111 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 8mg | 9% | 26% | В 6.6 раз(а) меньше чем Лимон |
7.4g | N/A | 51% | В 7.3 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 9.2g | 3% | 50% | В 3.1 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Магний | 20mg | 5% | 61% | В 7 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 43mg | 4% | 37% | В 2.9 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 300mg | 9% | 37% | В 2 раз(а) больше чем Огурец |
Железо | 0.7mg | 9% | 70% | В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Сахар | 1.6g | N/A | 62% | В 5.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 1.8g | 7% | 39% | В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.07mg | 8% | 69% | В 2 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.33mg | 3% | 78% | В 19.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 115mg | 16% | 60% | В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 100mg | 4% | 48% | В 4.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 0IU | 0% | 100% | N/A |
Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Витамин E | 0.36mg | 2% | 64% | В 4.1 раз(а) меньше чем Киви |
Селен | 0.7µg | 1% | 86% | |
Марганец | 0.16mg | 7% | 55% | |
Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 72% | В 5.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.06mg | 5% | 78% | В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.7mg | 4% | 74% | В 13.7 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.35mg | 7% | 69% | В 3.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.17mg | 13% | 53% | В 1.4 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 41µg | 34% | 44% | В 2.5 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9 | 8µg | 2% | 68% | В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Насыщенные жиры | 0.08g | 0% | 83% | В 74.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Холин | 9mg | 2% | 86% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.06g | N/A | 84% | В 168.9 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.15g | N/A | 82% | В 318.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 42
% дневной дозы*
0.46%
Жиры
0.3г
0.36%
Насыщенные жиры 0.08г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
4.3%
Соль 100мг
3.1%
Углеводы
9.2г
7.2%
Пищевые волокна
1.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.5г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
43мг
4.3%
Железо
0.7мг
8.8%
Калий
300мг
8.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже