Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red potato
  5. Compare
  6. Red potato vs. Лук

Сравнить продукты Red potato и Лук

Сравнить

Инфографика

Red potato vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red potato
Red potato
7
:
3
Лук
Лук
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Фосфор +148.3%
Содержит больше Калий +273.3%
Содержит больше Цинк +135.3%
Содержит больше Медь +346.2%
Содержит больше Марганец +34.1%
Содержит больше Кальций +155.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Red potato
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 27% 20% 31% 49% 2% 11% 58% 23% 0%
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Фосфор +148.3%
Содержит больше Калий +273.3%
Содержит больше Цинк +135.3%
Содержит больше Медь +346.2%
Содержит больше Марганец +34.1%
Содержит больше Кальций +155.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red potato
Red potato
10
:
0
Лук
Лук
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +70.3%
Содержит больше Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3 +1275%
Содержит больше Витамин B5 +177.2%
Содержит больше Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.1%
Содержит больше Витамин K +600%
Red potato
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 42% 18% 12% 30% 21% 49% 21% 0% 7%
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +70.3%
Содержит больше Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3 +1275%
Содержит больше Витамин B5 +177.2%
Содержит больше Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.1%
Содержит больше Витамин K +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red potato
Red potato
4
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Белки +109.1%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +109.7%
Содержит больше Другое +268.6%
Содержит больше Вода +16.2%
Red potato
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Белки +109.1%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +109.7%
Содержит больше Другое +268.6%
Содержит больше Вода +16.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red potato
Red potato
2
:
1
Лук
Лук
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +152.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +550%
Red potato
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +152.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +550%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Red potato
Red potato
1
:
3
Лук
Лук
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +120%
Содержит больше Глюкоза +258.2%
Содержит больше Фруктоза +193.2%
Red potato
91% 3% 3% 3%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 0.55 г
Фруктоза: 0.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Лук
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +120%
Содержит больше Глюкоза +258.2%
Содержит больше Фруктоза +193.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red potato Лук
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red potato Лук Мнение
17.79g 7.64g Red potato
Белки 2.3g 1.1g Red potato
Жиры 0.15g 0.1g Red potato
Углеводы 19.59g 9.34g Red potato
Калорийность 89kcal 40kcal Red potato
Крахмал 15.15g 0g Red potato
Фруктоза 0.44g 1.29g Лук
Сахар 1.43g 4.24g Red potato
Клетчатка 1.8g 1.7g Red potato
Кальций 9mg 23mg Лук
Железо 0.7mg 0.21mg Red potato
Магний 28mg 10mg Red potato
Фосфор 72mg 29mg Red potato
Калий 545mg 146mg Red potato
Натрий 12mg 4mg Лук
Цинк 0.4mg 0.17mg Red potato
Медь 0.174mg 0.039mg Red potato
Марганец 0.173mg 0.129mg Red potato
Селен 0.5µg Лук
Витамин A 10IU 2IU Red potato
Витамин A, RAE 1µg 0µg Red potato
Витамин E 0.08mg 0.02mg Red potato
Витамин C 12.6mg 7.4mg Red potato
Витамин B1 0.072mg 0.046mg Red potato
Витамин B2 0.05mg 0.027mg Red potato
Витамин B3 1.595mg 0.116mg Red potato
Витамин B5 0.341mg 0.123mg Red potato
Витамин B6 0.212mg 0.12mg Red potato
Витамин B9, общий 27µg 19µg Red potato
Витамин K 2.8µg 0.4µg Red potato
Триптофан 0.023mg 0.014mg Red potato
Треонин 0.075mg 0.021mg Red potato
Изолейцин 0.074mg 0.014mg Red potato
Лейцин 0.109mg 0.025mg Red potato
Лизин 0.12mg 0.039mg Red potato
Метионин 0.035mg 0.002mg Red potato
Фенилаланин 0.091mg 0.025mg Red potato
Валин 0.115mg 0.021mg Red potato
Гистидин 0.039mg 0.014mg Red potato
Насыщенные жиры 0.026g 0.042g Red potato
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.013g Лук
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.017g Red potato

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red potato Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red potato
Red potato vs Картошка
Картошка
Red potato
Red potato vs Батат
Батат
Red potato
Red potato vs Russet potato raw
Russet potato raw
Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Red potato
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
22%
Red potato
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 74)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red potato
Red potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red potato
Red potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red potato
Red potato дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Red potato
Продукт Red potato более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red potato
Продукт Red potato более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red potato - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.