Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный картофель и Лук репчатый

Сравнить

Инфографика

Красный картофель vs Лук репчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.7% 48% 26% 58% 11% 31% 1.6% 23% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КалийКалий +273.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +346.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +135.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.3%
Содержит больше МарганецМарганец +34.1%
Содержит больше КальцийКальций +155.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0.33% 1.6% 0% 18% 12% 30% 20% 49% 0% 7% 20% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1275%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.1%
Содержит больше ХолинХолин +209.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный картофель Лук репчатый DV% diff.
Медь 0.174mg 0.039mg 15%
Калий 545mg 146mg 12%
Витамин B3 1.595mg 0.116mg 9%
Витамин B6 0.212mg 0.12mg 7%
Железо 0.7mg 0.21mg 6%
Витамин C 12.6mg 7.4mg 6%
Фосфор 72mg 29mg 6%
Крахмал 15.15g 0g 6%
Магний 28mg 10mg 4%
Витамин B5 0.341mg 0.123mg 4%
Углеводы 19.59g 9.34g 3%
Витамин B2 0.05mg 0.027mg 2%
Калорийность 89kcal 40kcal 2%
Марганец 0.173mg 0.129mg 2%
Витамин K 2.8µg 0.4µg 2%
Витамин B9 27µg 19µg 2%
Холин 18.9mg 6.1mg 2%
Белки 2.3g 1.1g 2%
Витамин B1 0.072mg 0.046mg 2%
Цинк 0.4mg 0.17mg 2%
Фруктоза 0.44g 1.29g 1%
Селен 0.5µg 1%
Кальций 9mg 23mg 1%
Жиры 0.15g 0.1g 0%
Чистые углеводы 17.79g 7.64g N/A
Сахар 1.43g 4.24g N/A
Клетчатка 1.8g 1.7g 0%
Натрий 12mg 4mg 0%
Витамин E 0.08mg 0.02mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.017g 0%
Триптофан 0.023mg 0.014mg 0%
Треонин 0.075mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.074mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.109mg 0.025mg 0%
Лизин 0.12mg 0.039mg 0%
Метионин 0.035mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.091mg 0.025mg 0%
Валин 0.115mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше БелкиБелки +109.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +109.7%
Содержит больше ДругоеДругое +268.6%
Содержит больше ВодаВода +16.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +550%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 3% 3% 3%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 0.55 г
Фруктоза: 0.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +120%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +258.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +193.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный картофель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients
  2. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.