Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Rockfish
  5. Compare
  6. Rockfish vs. Микижа

Сравнить продукты Rockfish и Микижа

Сравнить

Инфографика

Rockfish vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Rockfish
Rockfish
6
:
4
Микижа
Микижа
Содержит больше Железо +16.1%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Калий +23.9%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +222.9%
Содержит больше Кальций +47.1%
Содержит меньше Натрий -42.7%
Содержит больше Медь +12.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 226
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.45
Rockfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 14% 24% 107% 42% 12% 12% 14% 2% 416%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Железо +16.1%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Калий +23.9%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +222.9%
Содержит больше Кальций +47.1%
Содержит меньше Натрий -42.7%
Содержит больше Медь +12.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 226
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.45

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Rockfish
Rockfish
1
:
11
Микижа
Микижа
Содержит больше Витамин B2 +151.1%
Содержит больше Витамин A +1650%
Содержит больше Витамин E +431.8%
Содержит больше Витамин D +245.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B3 +92.2%
Содержит больше Витамин B5 +312.6%
Содержит больше Витамин B6 +41.1%
Содержит больше Витамин B12 +170.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11
Rockfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 9% 138% 0% 7% 53% 55% 25% 56% 8% 199% 0%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин B2 +151.1%
Содержит больше Витамин A +1650%
Содержит больше Витамин E +431.8%
Содержит больше Витамин D +245.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B3 +92.2%
Содержит больше Витамин B5 +312.6%
Содержит больше Витамин B6 +41.1%
Содержит больше Витамин B12 +170.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rockfish
Rockfish
3
:
1
Микижа
Микижа
Содержит больше Белки +11.5%
Содержит больше Другое +1750%
Содержит больше Жиры +281.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.8
Rockfish
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Белки +11.5%
Содержит больше Другое +1750%
Содержит больше Жиры +281.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rockfish
Rockfish
1
:
2
Микижа
Микижа
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +324.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +210.7%
Rockfish
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: 0.485 г
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +324.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +210.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Rockfish Микижа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rockfish Микижа Мнение
Белки 22.23g 19.94g Rockfish
Жиры 1.62g 6.18g Микижа
Калорийность 109kcal 141kcal Микижа
Кальций 17mg 25mg Микижа
Железо 0.36mg 0.31mg Rockfish
Магний 33mg 25mg Rockfish
Фосфор 248mg 226mg Rockfish
Калий 467mg 377mg Rockfish
Натрий 89mg 51mg Микижа
Цинк 0.43mg 0.45mg Микижа
Медь 0.041mg 0.046mg Микижа
Марганец 0.013mg 0.011mg Rockfish
Селен 76.2µg 23.6µg Rockfish
Витамин A 16IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 5µg 84µg Микижа
Витамин E 0.44mg 2.34mg Микижа
Витамин D 183IU 635IU Микижа
Витамин D 4.6µg 15.9µg Микижа
Витамин C 0mg 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.027mg 0.12mg Микижа
Витамин B2 0.226mg 0.09mg Rockfish
Витамин B3 2.897mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.404mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.241mg 0.34mg Микижа
Витамин B9, общий 10µg 11µg Микижа
Витамин B12 1.59µg 4.3µg Микижа
Витамин K 0µg 0.1µg Микижа
Триптофан 0.296mg 0.234mg Rockfish
Треонин 1.014mg 0.915mg Rockfish
Изолейцин 1.06mg 0.962mg Rockfish
Лейцин 1.835mg 1.696mg Rockfish
Лизин 2.188mg 1.916mg Rockfish
Метионин 0.707mg 0.618mg Rockfish
Фенилаланин 0.935mg 0.815mg Rockfish
Валин 1.106mg 1.075mg Rockfish
Гистидин 0.502mg 0.614mg Микижа
Холестерин 61mg 59mg Микижа
Транс-жиры 0.025g 0.047g Rockfish
Насыщенные жиры 0.42g 1.383g Rockfish
0.238g 0.516g Микижа
0.107g 0.217g Микижа
0.027g 0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 0.466g 1.979g Микижа
Полиненасыщенные жиры 0.485g 1.507g Микижа
0.005g 0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Rockfish Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Rockfish
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
64%
Rockfish
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.963g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Rockfish
Rockfish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Rockfish
Продукт Rockfish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.