Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Rye bread
  5. Compare
  6. Rye bread vs. Paratha

Сравнить продукты Rye bread и Paratha

Сравнить

Инфографика

Rye bread vs Paratha infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Rye bread
Rye bread
8
:
2
Paratha
Paratha
Содержит больше Кальций +192%
Содержит больше Железо +75.8%
Содержит больше Калий +19.4%
Содержит больше Цинк +39%
Содержит больше Медь +27.4%
Содержит больше Селен +335.2%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Марганец +27.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Одинаковое количество вещества Фосфор - 120
Rye bread
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 107% 29% 54% 15% 79% 32% 62% 108% 169%
Paratha
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 61% 27% 52% 13% 59% 23% 49% 138% 39%
Содержит больше Кальций +192%
Содержит больше Железо +75.8%
Содержит больше Калий +19.4%
Содержит больше Цинк +39%
Содержит больше Медь +27.4%
Содержит больше Селен +335.2%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Марганец +27.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Одинаковое количество вещества Фосфор - 120

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Rye bread
Rye bread
6
:
4
Paratha
Paratha
Содержит больше Витамин A +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +294.5%
Содержит больше Витамин B2 +340.8%
Содержит больше Витамин B3 +107.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин E +309.1%
Содержит больше Витамин K +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.465
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08
Rye bread
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 2% 109% 78% 72% 27% 18% 83% 0% 3%
Paratha
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 28% 0% 0% 28% 18% 35% 28% 19% 8% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +294.5%
Содержит больше Витамин B2 +340.8%
Содержит больше Витамин B3 +107.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин E +309.1%
Содержит больше Витамин K +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.465
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
4
:
1
Paratha
Paratha
Содержит больше Белки +33.6%
Содержит больше Вода +11.3%
Содержит больше Другое +63.5%
Содержит больше Жиры +300%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 45.35
Rye bread
9% 3% 48% 37% 3%
Белки: 8.5 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 48.3 г
Вода: 37.3 г
Другое: 2.6 г
Paratha
6% 13% 45% 34%
Белки: 6.36 г
Жиры: 13.2 г
Углеводы: 45.35 г
Вода: 33.5 г
Другое: 1.59 г
Содержит больше Белки +33.6%
Содержит больше Вода +11.3%
Содержит больше Другое +63.5%
Содержит больше Жиры +300%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 45.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Rye bread
Rye bread
1
:
2
Paratha
Paratha
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +192.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +210.9%
Rye bread
23% 48% 29%
Насыщенные жиры: 0.626 г
Мононенасыщенные жиры: 1.311 г
Полиненасыщенные жиры: 0.799 г
Paratha
48% 32% 20%
Насыщенные жиры: 5.826 г
Мононенасыщенные жиры: 3.837 г
Полиненасыщенные жиры: 2.484 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +192.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +210.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Rye bread Paratha
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rye bread Paratha Мнение
42.5g 35.75g Rye bread
Белки 8.5g 6.36g Rye bread
Жиры 3.3g 13.2g Paratha
Углеводы 48.3g 45.35g Rye bread
Калорийность 259kcal 326kcal Paratha
Крахмал 31.5g Paratha
Фруктоза 0.35g Paratha
Сахар 3.85g 4.15g Rye bread
Клетчатка 5.8g 9.6g Paratha
Кальций 73mg 25mg Rye bread
Железо 2.83mg 1.61mg Rye bread
Магний 40mg 37mg Rye bread
Фосфор 125mg 120mg Rye bread
Калий 166mg 139mg Rye bread
Натрий 603mg 452mg Paratha
Цинк 1.14mg 0.82mg Rye bread
Медь 0.186mg 0.146mg Rye bread
Марганец 0.824mg 1.054mg Paratha
Селен 30.9µg 7.1µg Rye bread
Витамин A 7IU 6IU Rye bread
Витамин A, RAE 0µg 2µg Paratha
Витамин E 0.33mg 1.35mg Paratha
Витамин C 0.4mg 0mg Rye bread
Витамин B1 0.434mg 0.11mg Rye bread
Витамин B2 0.335mg 0.076mg Rye bread
Витамин B3 3.805mg 1.83mg Rye bread
Витамин B5 0.44mg 0.465mg Paratha
Витамин B6 0.075mg 0.08mg Paratha
Витамин B9, общий 110µg 10µg Rye bread
Витамин K 1.2µg 3.4µg Paratha
Триптофан 0.096mg Rye bread
Треонин 0.255mg Rye bread
Изолейцин 0.319mg Rye bread
Лейцин 0.579mg Rye bread
Лизин 0.233mg Rye bread
Метионин 0.139mg Rye bread
Фенилаланин 0.411mg Rye bread
Валин 0.379mg Rye bread
Гистидин 0.182mg Rye bread
Холестерин 0mg 1mg Rye bread
Транс-жиры 0.034g Rye bread
Насыщенные жиры 0.626g 5.826g Rye bread
Мононенасыщенные жиры 1.311g 3.837g Paratha
Полиненасыщенные жиры 0.799g 2.484g Paratha
0.002g Paratha
2.386g Paratha
0.006g Paratha
0.064g Paratha
0.003g Paratha

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Rye bread Paratha
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Rye bread
Rye bread vs Белый Хлеб
Белый Хлеб
Rye bread
Rye bread vs Raisin bread
Raisin bread
Rye bread
Rye bread vs Protein bread
Protein bread
Paratha
Paratha vs Naan
Naan
Paratha
Paratha vs Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Paratha
Paratha vs Пападам
Пападам

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Rye bread
14%
Paratha
Итоговая оценка минералов
67%
Rye bread
46%
Paratha

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Rye bread
Rye bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rye bread
Rye bread содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rye bread
Rye bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.2g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Rye bread
Продукт Rye bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Paratha
Paratha содержит меньше вещества Натрий (Разница - 151mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Paratha
Гликемический индекс продукта Paratha ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rye bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172684/nutrients
  2. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.