Համեմատել Rye bread և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +335.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +294.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +340.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30.9µg | 7.1µg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.11mg | 27% |
| Folate, total | 110µg | 10µg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 5.826g | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.076mg | 20% |
| Ճարպեր | 3.3g | 13.2g | 15% |
| Երկաթ | 2.83mg | 1.61mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 9.6g | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.386g | 14% | |
| Օսլա | 31.5g | 13% | |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 1.83mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 2.484g | 11% |
| Մանգան | 0.824mg | 1.054mg | 10% |
| Նատրիում | 603mg | 452mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 1.35mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 3.837g | 6% |
| Կալցիում | 73mg | 25mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 6.36g | 4% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.146mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.064g | 4% | |
| Կալորիականություն | 259kcal | 326kcal | 3% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.82mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 3.4µg | 2% |
| Choline, total | 14.6mg | 6.3mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 45.35g | 1% |
| Մագնեզիում | 40mg | 37mg | 1% |
| Կալիում | 166mg | 139mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 120mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.465mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 513kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 35.75g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 3.85g | 4.15g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.08mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.034g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.579mg | 0% | |
| Լիզին | 0.233mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0% | |
| Վալին | 0.379mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.35g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
հավասար
Ածխաջրեր
~45.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +192.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +210.9% |
