Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Sablefish
  5. Compare
  6. Sablefish vs. Устрица

Сравнить продукты Sablefish и Устрица

Сравнить

Инфографика

Sablefish vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sablefish
Sablefish
5
:
5
Устрица
Устрица
Содержит больше Магний +102.9%
Содержит больше Фосфор +10.8%
Содержит больше Калий +230.2%
Содержит меньше Натрий -56.6%
Содержит больше Селен +18.5%
Содержит больше Кальций +157.8%
Содержит больше Железо +461.6%
Содержит больше Цинк +19070.7%
Содержит больше Медь +20282.1%
Содержит больше Марганец +3010.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 194
Sablefish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 62% 51% 93% 41% 10% 12% 10% 3% 256%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Магний +102.9%
Содержит больше Фосфор +10.8%
Содержит больше Калий +230.2%
Содержит меньше Натрий -56.6%
Содержит больше Селен +18.5%
Содержит больше Кальций +157.8%
Содержит больше Железо +461.6%
Содержит больше Цинк +19070.7%
Содержит больше Медь +20282.1%
Содержит больше Марганец +3010.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 194

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sablefish
Sablefish
6
:
5
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин A +284.1%
Содержит больше Витамин B1 +238.9%
Содержит больше Витамин B3 +177.2%
Содержит больше Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B6 +467.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.4%
Содержит больше Витамин B2 +56.5%
Содержит больше Витамин B12 +1115.3%
Sablefish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 0% 0% 0% 31% 27% 97% 52% 80% 13% 180% 0%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин A +284.1%
Содержит больше Витамин B1 +238.9%
Содержит больше Витамин B3 +177.2%
Содержит больше Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B6 +467.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.4%
Содержит больше Витамин B2 +56.5%
Содержит больше Витамин B12 +1115.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sablefish
Sablefish
2
:
3
Устрица
Устрица
Содержит больше Белки +50.5%
Содержит больше Жиры +473.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +24.4%
Содержит больше Другое +347.1%
Sablefish
17% 20% 63%
Белки: 17.19 г
Жиры: 19.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.85 г
Другое: 0.34 г
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +50.5%
Содержит больше Жиры +473.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +24.4%
Содержит больше Другое +347.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sablefish
Sablefish
2
:
1
Устрица
Устрица
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1941.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.9%
Sablefish
24% 61% 15%
Насыщенные жиры: 4.099 г
Мононенасыщенные жиры: 10.328 г
Полиненасыщенные жиры: 2.618 г
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1941.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +147.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sablefish Устрица
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sablefish Устрица Мнение
0g 5.45g Устрица
Белки 17.19g 11.42g Sablefish
Жиры 19.62g 3.42g Sablefish
Углеводы 0g 5.45g Устрица
Калорийность 250kcal 102kcal Sablefish
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Sablefish
Кальций 45mg 116mg Устрица
Железо 1.64mg 9.21mg Устрица
Магний 71mg 35mg Sablefish
Фосфор 215mg 194mg Sablefish
Калий 459mg 139mg Sablefish
Натрий 72mg 166mg Sablefish
Цинк 0.41mg 78.6mg Устрица
Медь 0.028mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.019mg 0.591mg Устрица
Селен 46.8µg 39.5µg Sablefish
Витамин A 338IU 88IU Sablefish
Витамин A, RAE 102µg 26µg Sablefish
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин B1 0.122mg 0.036mg Sablefish
Витамин B2 0.115mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 5.128mg 1.85mg Sablefish
Витамин B5 0.865mg 0.447mg Sablefish
Витамин B6 0.346mg 0.061mg Sablefish
Витамин B9, общий 17µg 14µg Sablefish
Витамин B12 1.44µg 17.5µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.193mg 0.138mg Sablefish
Треонин 0.754mg 0.046mg Sablefish
Изолейцин 0.792mg 0.459mg Sablefish
Лейцин 1.397mg 0.716mg Sablefish
Лизин 1.579mg 0.762mg Sablefish
Метионин 0.509mg 0.257mg Sablefish
Фенилаланин 0.671mg 0.413mg Sablefish
Валин 0.886mg 0.523mg Sablefish
Гистидин 0.506mg 0.22mg Sablefish
Холестерин 63mg 79mg Sablefish
Транс-жиры 0.068g Sablefish
Насыщенные жиры 4.099g 0.948g Устрица
0.92g 0.271g Sablefish
0.867g 0.353g Sablefish
0.216g 0.02g Sablefish
Мононенасыщенные жиры 10.328g 0.506g Sablefish
Полиненасыщенные жиры 2.618g 1.056g Sablefish
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sablefish Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Sablefish
Sablefish vs Scup raw
Scup raw
Sablefish
Sablefish vs Seatrout raw
Seatrout raw
Sablefish
Sablefish vs Shad raw
Shad raw
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Sablefish
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
55%
Sablefish
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.151g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sablefish
Sablefish дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sablefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174240/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.