Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Smelt
  5. Compare
  6. Smelt vs. Устрица

Сравнить продукты Smelt и Устрица

Сравнить

Инфографика

Smelt vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Smelt
Smelt
6
:
4
Устрица
Устрица
Содержит больше Фосфор +52.1%
Содержит больше Калий +167.6%
Содержит меньше Натрий -53.6%
Содержит больше Марганец +52.3%
Содержит больше Селен +18.5%
Содержит больше Кальций +50.6%
Содержит больше Железо +700.9%
Содержит больше Цинк +3607.5%
Содержит больше Медь +3106.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 35
Smelt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 44% 28% 127% 33% 11% 58% 60% 118% 256%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Фосфор +52.1%
Содержит больше Калий +167.6%
Содержит меньше Натрий -53.6%
Содержит больше Марганец +52.3%
Содержит больше Селен +18.5%
Содержит больше Кальций +50.6%
Содержит больше Железо +700.9%
Содержит больше Цинк +3607.5%
Содержит больше Медь +3106.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 35

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Smelt
Smelt
2
:
9
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин B5 +65.5%
Содержит больше Витамин B6 +178.7%
Содержит больше Витамин A +51.7%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Содержит больше Витамин B12 +340.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.85
Smelt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 3% 34% 34% 45% 40% 4% 497% 0%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин B5 +65.5%
Содержит больше Витамин B6 +178.7%
Содержит больше Витамин A +51.7%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Содержит больше Витамин B12 +340.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.85

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Smelt
Smelt
1
:
4
Устрица
Устрица
Содержит больше Белки +97.9%
Содержит больше Жиры +10.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19
Одинаковое количество вещества Другое - 1.52
Smelt
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +97.9%
Содержит больше Жиры +10.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.19
Одинаковое количество вещества Другое - 1.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Smelt
Smelt
3
:
0
Устрица
Устрица
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.056
Smelt
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: 1.135 г
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.056

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Smelt Устрица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt Устрица Мнение
0g 5.45g Устрица
Белки 22.6g 11.42g Smelt
Жиры 3.1g 3.42g Устрица
Углеводы 0g 5.45g Устрица
Калорийность 124kcal 102kcal Smelt
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Smelt
Кальций 77mg 116mg Устрица
Железо 1.15mg 9.21mg Устрица
Магний 38mg 35mg Smelt
Фосфор 295mg 194mg Smelt
Калий 372mg 139mg Smelt
Натрий 77mg 166mg Smelt
Цинк 2.12mg 78.6mg Устрица
Медь 0.178mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.9mg 0.591mg Smelt
Селен 46.8µg 39.5µg Smelt
Витамин A 58IU 88IU Устрица
Витамин A, RAE 17µg 26µg Устрица
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин B1 0.01mg 0.036mg Устрица
Витамин B2 0.146mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 1.766mg 1.85mg Устрица
Витамин B5 0.74mg 0.447mg Smelt
Витамин B6 0.17mg 0.061mg Smelt
Витамин B9, общий 5µg 14µg Устрица
Витамин B12 3.97µg 17.5µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.253mg 0.138mg Smelt
Треонин 0.991mg 0.046mg Smelt
Изолейцин 1.041mg 0.459mg Smelt
Лейцин 1.837mg 0.716mg Smelt
Лизин 2.076mg 0.762mg Smelt
Метионин 0.669mg 0.257mg Smelt
Фенилаланин 0.882mg 0.413mg Smelt
Валин 1.164mg 0.523mg Smelt
Гистидин 0.665mg 0.22mg Smelt
Холестерин 90mg 79mg Устрица
Транс-жиры 0.068g Smelt
Насыщенные жиры 0.579g 0.948g Smelt
0.536g 0.271g Smelt
0.353g 0.353g
0.023g 0.02g Smelt
Мононенасыщенные жиры 0.822g 0.506g Smelt
Полиненасыщенные жиры 1.135g 1.056g Smelt
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Smelt Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Smelt
Smelt vs Snapper
Snapper
Smelt
Smelt vs Sturgeon
Sturgeon
Smelt
Smelt vs Sucker fish raw
Sucker fish raw
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Smelt
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
75%
Smelt
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.369g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Smelt
Smelt дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.