Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Kale

Сравнить продукты Sweet onion и Kale

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Kale infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
1
:
9
Kale
Kale
Содержит меньше Натрий -65.2%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +246.2%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +91.6%
Содержит больше Цинк +84.6%
Содержит больше Медь +178.6%
Содержит больше Марганец +447.4%
Содержит больше Селен +80%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Kale
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 34% 13% 12% 21% 3% 7% 53% 55% 5%
Содержит меньше Натрий -65.2%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +246.2%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +91.6%
Содержит больше Цинк +84.6%
Содержит больше Медь +178.6%
Содержит больше Марганец +447.4%
Содержит больше Селен +80%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
2
:
9
Kale
Kale
Содержит больше Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.9%
Содержит больше Витамин A +1362000%
Содержит больше Витамин E +4150%
Содержит больше Витамин C +754.2%
Содержит больше Витамин B1 +29.3%
Содержит больше Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3 +275.9%
Содержит больше Витамин K +272233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.138
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Kale
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 818% 17% 0% 137% 14% 17% 10% 3% 32% 10% 0% 2043%
Содержит больше Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.9%
Содержит больше Витамин A +1362000%
Содержит больше Витамин E +4150%
Содержит больше Витамин C +754.2%
Содержит больше Витамин B1 +29.3%
Содержит больше Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3 +275.9%
Содержит больше Витамин K +272233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.138

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
2
:
3
Kale
Kale
Содержит больше Углеводы +34.1%
Содержит больше Белки +137.5%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Другое +163.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.2
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Kale
2% 6% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.63 г
Вода: 91.2 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Углеводы +34.1%
Содержит больше Белки +137.5%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Другое +163.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.2

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Kale
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Kale Мнение
6.65g 3.63g Sweet onion
Белки 0.8g 1.9g Kale
Жиры 0.08g 0.4g Kale
Углеводы 7.55g 5.63g Sweet onion
Калорийность 32kcal 28kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 5.02g 1.25g Kale
Клетчатка 0.9g 2g Kale
Кальций 20mg 72mg Kale
Железо 0.26mg 0.9mg Kale
Магний 9mg 18mg Kale
Фосфор 27mg 28mg Kale
Калий 119mg 228mg Kale
Натрий 8mg 23mg Sweet onion
Цинк 0.13mg 0.24mg Kale
Медь 0.056mg 0.156mg Kale
Марганец 0.076mg 0.416mg Kale
Селен 0.5µg 0.9µg Kale
Витамин A 1IU 13621IU Kale
Витамин A, RAE 0µg 681µg Kale
Витамин E 0.02mg 0.85mg Kale
Витамин C 4.8mg 41mg Kale
Витамин B1 0.041mg 0.053mg Kale
Витамин B2 0.02mg 0.07mg Kale
Витамин B3 0.133mg 0.5mg Kale
Витамин B5 0.098mg 0.049mg Sweet onion
Витамин B6 0.13mg 0.138mg Kale
Витамин B9, общий 23µg 13µg Sweet onion
Витамин K 0.3µg 817µg Kale
Триптофан 0.009mg 0.023mg Kale
Треонин 0.018mg 0.085mg Kale
Изолейцин 0.014mg 0.114mg Kale
Лейцин 0.025mg 0.133mg Kale
Лизин 0.033mg 0.114mg Kale
Метионин 0.009mg 0.018mg Kale
Фенилаланин 0.024mg 0.097mg Kale
Валин 0.02mg 0.104mg Kale
Гистидин 0.011mg 0.04mg Kale
Насыщенные жиры 0.052g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.03g Kale
Полиненасыщенные жиры 0.193g Kale

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Kale
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Kale
Kale vs Кудрявая капуста
Кудрявая капуста
Kale
Kale vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Kale
Kale vs Мангольд сирой
Мангольд сирой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
258%
Kale
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
22%
Kale

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kale
Kale содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.77g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Kale
Продукт Kale более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Kale
Продукт Kale более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Kale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.