Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Окра

Сравнить продукты Sweet onion и Окра

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Окра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
0
:
10
Окра
Окра
Содержит больше Кальций +310%
Содержит больше Железо +138.5%
Содержит больше Магний +533.3%
Содержит больше Фосфор +125.9%
Содержит больше Калий +151.3%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Цинк +346.2%
Содержит больше Медь +94.6%
Содержит больше Марганец +936.8%
Содержит больше Селен +40%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Окра
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Содержит больше Кальций +310%
Содержит больше Железо +138.5%
Содержит больше Магний +533.3%
Содержит больше Фосфор +125.9%
Содержит больше Калий +151.3%
Содержит меньше Натрий -12.5%
Содержит больше Цинк +346.2%
Содержит больше Медь +94.6%
Содержит больше Марганец +936.8%
Содержит больше Селен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
0
:
11
Окра
Окра
Содержит больше Витамин A +71500%
Содержит больше Витамин E +1250%
Содержит больше Витамин C +379.2%
Содержит больше Витамин B1 +387.8%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +651.9%
Содержит больше Витамин B5 +150%
Содержит больше Витамин B6 +65.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +160.9%
Содержит больше Витамин K +10333.3%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Окра
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Содержит больше Витамин A +71500%
Содержит больше Витамин E +1250%
Содержит больше Витамин C +379.2%
Содержит больше Витамин B1 +387.8%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +651.9%
Содержит больше Витамин B5 +150%
Содержит больше Витамин B6 +65.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +160.9%
Содержит больше Витамин K +10333.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
2
:
3
Окра
Окра
Содержит больше Белки +141.3%
Содержит больше Жиры +137.5%
Содержит больше Другое +157.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 7.45
Одинаковое количество вещества Вода - 89.58
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Окра
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше Белки +141.3%
Содержит больше Жиры +137.5%
Содержит больше Другое +157.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 7.45
Одинаковое количество вещества Вода - 89.58

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
4
:
1
Окра
Окра
Содержит больше Сахароза +20%
Содержит больше Глюкоза +606.3%
Содержит больше Фруктоза +254.4%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Sweet onion
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Окра
19% 33% 17% 31%
Крахмал: 0.34 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.57 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +20%
Содержит больше Глюкоза +606.3%
Содержит больше Фруктоза +254.4%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Окра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Окра Мнение
6.65g 4.25g Sweet onion
Белки 0.8g 1.93g Окра
Жиры 0.08g 0.19g Окра
Углеводы 7.55g 7.45g Sweet onion
Калорийность 32kcal 33kcal Окра
Крахмал 0g 0.34g Окра
Фруктоза 2.02g 0.57g Sweet onion
Сахар 5.02g 1.48g Окра
Клетчатка 0.9g 3.2g Окра
Кальций 20mg 82mg Окра
Железо 0.26mg 0.62mg Окра
Магний 9mg 57mg Окра
Фосфор 27mg 61mg Окра
Калий 119mg 299mg Окра
Натрий 8mg 7mg Окра
Цинк 0.13mg 0.58mg Окра
Медь 0.056mg 0.109mg Окра
Марганец 0.076mg 0.788mg Окра
Селен 0.5µg 0.7µg Окра
Витамин A 1IU 716IU Окра
Витамин A, RAE 0µg 36µg Окра
Витамин E 0.02mg 0.27mg Окра
Витамин C 4.8mg 23mg Окра
Витамин B1 0.041mg 0.2mg Окра
Витамин B2 0.02mg 0.06mg Окра
Витамин B3 0.133mg 1mg Окра
Витамин B5 0.098mg 0.245mg Окра
Витамин B6 0.13mg 0.215mg Окра
Витамин B9, общий 23µg 60µg Окра
Витамин K 0.3µg 31.3µg Окра
Триптофан 0.009mg 0.017mg Окра
Треонин 0.018mg 0.065mg Окра
Изолейцин 0.014mg 0.069mg Окра
Лейцин 0.025mg 0.105mg Окра
Лизин 0.033mg 0.081mg Окра
Метионин 0.009mg 0.021mg Окра
Фенилаланин 0.024mg 0.065mg Окра
Валин 0.02mg 0.091mg Окра
Гистидин 0.011mg 0.031mg Окра
Насыщенные жиры 0.026g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.017g Окра
Полиненасыщенные жиры 0.027g Окра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Окра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Окра
Окра vs Огурец
Огурец
Окра
Окра vs Баклажан
Баклажан
Окра
Окра vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
33%
Окра
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
30%
Окра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet onion
Sweet onion дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.