Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Тыква

Сравнить продукты Sweet onion и Тыква

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
2
:
7
Тыква
Тыква
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Железо +119.2%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Калий +93.3%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Медь +62.5%
Содержит больше Марганец +17.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Тыква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Железо +119.2%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Калий +93.3%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Медь +62.5%
Содержит больше Марганец +17.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
4
:
7
Тыква
Тыква
Содержит больше Витамин B1 +32.3%
Содержит больше Витамин B6 +195.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Содержит больше Витамин A +575400%
Содержит больше Витамин E +3900%
Содержит больше Витамин B2 +290%
Содержит больше Витамин B3 +210.5%
Содержит больше Витамин B5 +105.1%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.7
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Тыква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +32.3%
Содержит больше Витамин B6 +195.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Содержит больше Витамин A +575400%
Содержит больше Витамин E +3900%
Содержит больше Витамин B2 +290%
Содержит больше Витамин B3 +210.5%
Содержит больше Витамин B5 +105.1%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
3
:
2
Тыква
Тыква
Содержит больше Белки +11.1%
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Углеводы +54.1%
Содержит больше Другое +87.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.72
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Тыква
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +11.1%
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Углеводы +54.1%
Содержит больше Другое +87.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.72
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Тыква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Тыква Мнение
6.65g 3.8g Sweet onion
Белки 0.8g 0.72g Sweet onion
Жиры 0.08g 0.07g Sweet onion
Углеводы 7.55g 4.9g Sweet onion
Калорийность 32kcal 20kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 5.02g 2.08g Тыква
Клетчатка 0.9g 1.1g Тыква
Кальций 20mg 15mg Sweet onion
Железо 0.26mg 0.57mg Тыква
Магний 9mg 9mg
Фосфор 27mg 30mg Тыква
Калий 119mg 230mg Тыква
Натрий 8mg 1mg Тыква
Цинк 0.13mg 0.23mg Тыква
Медь 0.056mg 0.091mg Тыква
Марганец 0.076mg 0.089mg Тыква
Селен 0.5µg 0.2µg Sweet onion
Витамин A 1IU 5755IU Тыква
Витамин A, RAE 0µg 288µg Тыква
Витамин E 0.02mg 0.8mg Тыква
Витамин C 4.8mg 4.7mg Sweet onion
Витамин B1 0.041mg 0.031mg Sweet onion
Витамин B2 0.02mg 0.078mg Тыква
Витамин B3 0.133mg 0.413mg Тыква
Витамин B5 0.098mg 0.201mg Тыква
Витамин B6 0.13mg 0.044mg Sweet onion
Витамин B9, общий 23µg 9µg Sweet onion
Витамин K 0.3µg 0.8µg Тыква
Триптофан 0.009mg 0.009mg
Треонин 0.018mg 0.021mg Тыква
Изолейцин 0.014mg 0.023mg Тыква
Лейцин 0.025mg 0.034mg Тыква
Лизин 0.033mg 0.039mg Тыква
Метионин 0.009mg 0.008mg Sweet onion
Фенилаланин 0.024mg 0.023mg Sweet onion
Валин 0.02mg 0.025mg Тыква
Гистидин 0.011mg 0.011mg
Насыщенные жиры 0.037g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.009g Тыква
Полиненасыщенные жиры 0.004g Тыква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Тыква
Тыква vs Огурец
Огурец
Тыква
Тыква vs Баклажан
Баклажан
Тыква
Тыква vs Овощи
Овощи

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
37%
Тыква
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
11%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet onion
Sweet onion дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.