Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий лук и Тыква

Сравнить

Инфографика

Сладкий лук vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 20% 21% 30% 6.3% 13% 0.13% 12% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше КалийКалий +93.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.2%
Содержит больше МедьМедь +62.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +17.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 96% 16% 0% 7.8% 18% 7.7% 12% 10% 0% 2% 6.8% 3.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +290%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +210.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Содержит больше ХолинХолин +12.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий лук Тыква DV% diff.
Витамин A 0µg 288µg 32%
Витамин B6 0.13mg 0.044mg 7%
Витамин E 0.02mg 0.8mg 5%
Витамин B9 23µg 9µg 4%
Витамин B2 0.02mg 0.078mg 4%
Железо 0.26mg 0.57mg 4%
Медь 0.056mg 0.091mg 4%
Фруктоза 2.02g 3%
Калий 119mg 230mg 3%
Витамин B5 0.098mg 0.201mg 2%
Витамин B3 0.133mg 0.413mg 2%
Селен 0.5µg 0.2µg 1%
Марганец 0.076mg 0.089mg 1%
Калорийность 32kcal 20kcal 1%
Витамин B1 0.041mg 0.031mg 1%
Цинк 0.13mg 0.23mg 1%
Клетчатка 0.9g 1.1g 1%
Кальций 20mg 15mg 1%
Углеводы 7.55g 4.9g 1%
Белки 0.8g 0.72g 0%
Жиры 0.08g 0.07g 0%
Витамин C 4.8mg 4.7mg 0%
Чистые углеводы 6.65g 3.8g N/A
Магний 9mg 9mg 0%
Сахар 5.02g 2.08g N/A
Фосфор 27mg 30mg 0%
Натрий 8mg 1mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.8µg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0%
Холин 5.5mg 6.2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0%
Триптофан 0.009mg 0.009mg 0%
Треонин 0.018mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.034mg 0%
Лизин 0.033mg 0.039mg 0%
Метионин 0.009mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.024mg 0.023mg 0%
Валин 0.02mg 0.025mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +14.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.1%
Содержит больше ДругоеДругое +87.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.72g
Одинаковое количество вещества Вода ~93.69g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.