Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. T bone steak
  5. Compare
  6. T bone steak vs. Pork shoulder

Сравнить продукты T bone steak и Pork shoulder

Сравнить

Инфографика

T bone steak vs Pork shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
T bone steak
T bone steak
6
:
4
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит больше Железо +240%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +15.4%
Содержит больше Цинк +73.7%
Содержит больше Селен +19.2%
Содержит больше Марганец +175%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Калий - 302
Одинаковое количество вещества Натрий - 65
Одинаковое количество вещества Медь - 0.084
T bone steak
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 134% 15% 90% 25% 9% 128% 27% 1% 166%
Pork shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 40% 13% 78% 27% 9% 74% 28% 2% 140%
Содержит больше Кальций +26.7%
Содержит больше Железо +240%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +15.4%
Содержит больше Цинк +73.7%
Содержит больше Селен +19.2%
Содержит больше Марганец +175%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Калий - 302
Одинаковое количество вещества Натрий - 65
Одинаковое количество вещества Медь - 0.084

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
T bone steak
T bone steak
5
:
7
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Витамин B3 +64.2%
Содержит больше Витамин B6 +117.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин B12 +155.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +40%
Содержит больше Витамин E +35.7%
Содержит больше Витамин D +1600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1245.6%
Содержит больше Витамин B5 +134.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.275
T bone steak
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 3% 0% 15% 63% 118% 19% 175% 6% 237% 4%
Pork shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 51% 3% 192% 64% 72% 44% 81% 4% 93% 0%
Содержит больше Витамин B3 +64.2%
Содержит больше Витамин B6 +117.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин B12 +155.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +40%
Содержит больше Витамин E +35.7%
Содержит больше Витамин D +1600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1245.6%
Содержит больше Витамин B5 +134.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.275

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
T bone steak
T bone steak
2
:
2
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Белки +60%
Содержит больше Жиры +62.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.02
Одинаковое количество вещества Другое - 0.81
T bone steak
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
Pork shoulder
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +60%
Содержит больше Жиры +62.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.02
Одинаковое количество вещества Другое - 0.81

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
T bone steak
T bone steak
1
:
2
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +55.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +229.3%
T bone steak
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.583 г
Pork shoulder
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: 1.92 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +55.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +229.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
T bone steak Pork shoulder
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient T bone steak Pork shoulder Мнение
Белки 27.48g 17.18g T bone steak
Жиры 11.05g 17.99g Pork shoulder
Калорийность 217kcal 236kcal Pork shoulder
Кальций 19mg 15mg T bone steak
Железо 3.57mg 1.05mg T bone steak
Магний 20mg 18mg T bone steak
Фосфор 210mg 182mg T bone steak
Калий 280mg 302mg Pork shoulder
Натрий 68mg 65mg Pork shoulder
Цинк 4.69mg 2.7mg T bone steak
Медь 0.079mg 0.084mg Pork shoulder
Марганец 0.004mg 0.011mg Pork shoulder
Селен 30.4µg 25.5µg T bone steak
Витамин A 5IU 7IU Pork shoulder
Витамин A, RAE 1µg 2µg Pork shoulder
Витамин E 0.14mg 0.19mg Pork shoulder
Витамин D 3IU 70IU Pork shoulder
Витамин D 0.1µg 1.7µg Pork shoulder
Витамин C 0mg 0.7mg Pork shoulder
Витамин B1 0.057mg 0.767mg Pork shoulder
Витамин B2 0.27mg 0.275mg Pork shoulder
Витамин B3 6.292mg 3.833mg T bone steak
Витамин B5 0.307mg 0.719mg Pork shoulder
Витамин B6 0.758mg 0.348mg T bone steak
Витамин B9, общий 7µg 5µg T bone steak
Витамин B12 1.89µg 0.74µg T bone steak
Витамин K 1.5µg 0µg T bone steak
Триптофан 0.325mg 0.208mg T bone steak
Треонин 1.349mg 0.768mg T bone steak
Изолейцин 1.343mg 0.781mg T bone steak
Лейцин 2.46mg 1.36mg T bone steak
Лизин 2.74mg 1.531mg T bone steak
Метионин 0.762mg 0.441mg T bone steak
Фенилаланин 1.143mg 0.681mg T bone steak
Валин 1.421mg 0.921mg T bone steak
Гистидин 1.05mg 0.656mg T bone steak
Холестерин 81mg 71mg Pork shoulder
Транс-жиры 0.595g Pork shoulder
Насыщенные жиры 4.6g 6.24g T bone steak
0.002g 0g T bone steak
0.013g 0g T bone steak
Мононенасыщенные жиры 5.159g 8.01g Pork shoulder
Полиненасыщенные жиры 0.583g 1.92g Pork shoulder
0.002g T bone steak
0.373g T bone steak
0.02g T bone steak
0.019g T bone steak

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
T bone steak Pork shoulder
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
T bone steak
50%
Pork shoulder
Итоговая оценка минералов
60%
T bone steak
41%
Pork shoulder

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
T bone steak
Продукт T bone steak более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
T bone steak
T bone steak содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients
  2. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.