Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Tahini
  5. Compare
  6. Tahini vs. Pine nuts

Сравнить продукты Tahini и Pine nuts

Сравнить

Инфографика

Tahini vs Pine nuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Tahini
Tahini
5
:
5
Pine nuts
Pine nuts
Содержит больше Кальций +2562.5%
Содержит больше Железо +61.8%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Медь +21.6%
Содержит больше Селен +4814.3%
Содержит больше Магний +164.2%
Содержит больше Калий +44.2%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +39.6%
Содержит больше Марганец +504.5%
Tahini
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 128% 336% 68% 314% 37% 15% 126% 537% 190% 188%
Pine nuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 208% 180% 247% 53% 1% 176% 442% 1149% 4%
Содержит больше Кальций +2562.5%
Содержит больше Железо +61.8%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Медь +21.6%
Содержит больше Селен +4814.3%
Содержит больше Магний +164.2%
Содержит больше Калий +44.2%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +39.6%
Содержит больше Марганец +504.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Tahini
Tahini
7
:
3
Pine nuts
Pine nuts
Содержит больше Витамин A +131%
Содержит больше Витамин B1 +235.2%
Содержит больше Витамин B2 +108.4%
Содержит больше Витамин B3 +24.2%
Содержит больше Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B6 +58.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.2%
Содержит больше Витамин E +3632%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Tahini
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 5% 0% 0% 305% 110% 103% 42% 35% 74% 0% 0%
Pine nuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 187% 0% 3% 91% 53% 83% 19% 22% 26% 0% 135%
Содержит больше Витамин A +131%
Содержит больше Витамин B1 +235.2%
Содержит больше Витамин B2 +108.4%
Содержит больше Витамин B3 +24.2%
Содержит больше Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B6 +58.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.2%
Содержит больше Витамин E +3632%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tahini
Tahini
4
:
1
Pine nuts
Pine nuts
Содержит больше Белки +24.2%
Содержит больше Углеводы +62%
Содержит больше Вода +33.8%
Содержит больше Другое +93.8%
Содержит больше Жиры +27.2%
Tahini
17% 54% 21% 3% 5%
Белки: 17 г
Жиры: 53.76 г
Углеводы: 21.19 г
Вода: 3.05 г
Другое: 5 г
Pine nuts
14% 68% 13% 2% 3%
Белки: 13.69 г
Жиры: 68.37 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 2.28 г
Другое: 2.58 г
Содержит больше Белки +24.2%
Содержит больше Углеводы +62%
Содержит больше Вода +33.8%
Содержит больше Другое +93.8%
Содержит больше Жиры +27.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tahini
Tahini
1
:
2
Pine nuts
Pine nuts
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 18.764
Tahini
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: 20.302 г
Полиненасыщенные жиры: 23.564 г
Pine nuts
8% 33% 59%
Насыщенные жиры: 4.899 г
Мононенасыщенные жиры: 18.764 г
Полиненасыщенные жиры: 34.071 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 18.764

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Tahini Pine nuts
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Tahini Pine nuts Мнение
11.89g 9.38g Tahini
Белки 17g 13.69g Tahini
Жиры 53.76g 68.37g Pine nuts
Углеводы 21.19g 13.08g Tahini
Калорийность 595kcal 673kcal Pine nuts
Крахмал 1.43g Pine nuts
Фруктоза 0.07g Pine nuts
Сахар 0.49g 3.59g Tahini
Клетчатка 9.3g 3.7g Tahini
Кальций 426mg 16mg Tahini
Железо 8.95mg 5.53mg Tahini
Магний 95mg 251mg Pine nuts
Фосфор 732mg 575mg Tahini
Калий 414mg 597mg Pine nuts
Натрий 115mg 2mg Pine nuts
Цинк 4.62mg 6.45mg Pine nuts
Медь 1.61mg 1.324mg Tahini
Марганец 1.456mg 8.802mg Pine nuts
Селен 34.4µg 0.7µg Tahini
Витамин A 67IU 29IU Tahini
Витамин A, RAE 3µg 1µg Tahini
Витамин E 0.25mg 9.33mg Pine nuts
Витамин C 0mg 0.8mg Pine nuts
Витамин B1 1.22mg 0.364mg Tahini
Витамин B2 0.473mg 0.227mg Tahini
Витамин B3 5.45mg 4.387mg Tahini
Витамин B5 0.693mg 0.313mg Tahini
Витамин B6 0.149mg 0.094mg Tahini
Витамин B9, общий 98µg 34µg Tahini
Витамин K 0µg 53.9µg Pine nuts
Триптофан 0.372mg 0.107mg Tahini
Треонин 0.706mg 0.37mg Tahini
Изолейцин 0.731mg 0.542mg Tahini
Лейцин 1.302mg 0.991mg Tahini
Лизин 0.545mg 0.54mg Tahini
Метионин 0.561mg 0.259mg Tahini
Фенилаланин 0.901mg 0.524mg Tahini
Валин 0.95mg 0.687mg Tahini
Гистидин 0.5mg 0.341mg Tahini
Насыщенные жиры 7.529g 4.899g Pine nuts
Мононенасыщенные жиры 20.302g 18.764g Tahini
Полиненасыщенные жиры 23.564g 34.071g Pine nuts
0.404g Pine nuts
0.052g Pine nuts
0.112g Pine nuts

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Tahini Pine nuts
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Tahini
Tahini vs Хумус
Хумус
Tahini
Tahini vs Фалафель
Фалафель
Tahini
Tahini vs Greek Tzatziki
Greek Tzatziki
Pine nuts
Pine nuts vs Лесной орех
Лесной орех
Pine nuts
Pine nuts vs Pili nuts
Pili nuts
Pine nuts
Pine nuts vs Грецкий орех
Грецкий орех

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Tahini
51%
Pine nuts
Итоговая оценка минералов
194%
Tahini
246%
Pine nuts

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tahini
Tahini содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.1g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Tahini
Продукт Tahini более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 113mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Tahini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170189/nutrients
  2. Pine nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170591/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.