Сравнить продукты Tahini и Pine nuts
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2562.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4814.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +164.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +504.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +235.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3632% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +24.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~18.764g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 1.456mg | 8.802mg | 319% |
| Витамин B1 | 1.22mg | 0.364mg | 71% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.564g | 34.071g | 70% |
| Селен | 34.4µg | 0.7µg | 61% |
| Витамин E | 0.25mg | 9.33mg | 61% |
| Витамин K | 0µg | 53.9µg | 45% |
| Железо | 8.95mg | 5.53mg | 43% |
| Кальций | 426mg | 16mg | 41% |
| Магний | 95mg | 251mg | 37% |
| Медь | 1.61mg | 1.324mg | 32% |
| Фосфор | 732mg | 575mg | 22% |
| Жиры | 53.76g | 68.37g | 22% |
| Клетчатка | 9.3g | 3.7g | 22% |
| Витамин B2 | 0.473mg | 0.227mg | 19% |
| Цинк | 4.62mg | 6.45mg | 17% |
| Витамин B9 | 98µg | 34µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 7.529g | 4.899g | 12% |
| Витамин B5 | 0.693mg | 0.313mg | 8% |
| Белки | 17g | 13.69g | 7% |
| Витамин B3 | 5.45mg | 4.387mg | 7% |
| Натрий | 115mg | 2mg | 5% |
| Холин | 25.8mg | 55.8mg | 5% |
| Калий | 414mg | 597mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 20.302g | 18.764g | 4% |
| Калорийность | 595kcal | 673kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.094mg | 4% |
| Углеводы | 21.19g | 13.08g | 3% |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.89g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 0.49g | 3.59g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.372mg | 0.107mg | 0% |
| Треонин | 0.706mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.731mg | 0.542mg | 0% |
| Лейцин | 1.302mg | 0.991mg | 0% |
| Лизин | 0.545mg | 0.54mg | 0% |
| Метионин | 0.561mg | 0.259mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.901mg | 0.524mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.5mg | 0.341mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| 0.112g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.052g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.404g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
50%
Итоговая оценка минералов
194%
246%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tahini содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pine nuts содержит меньше вещества Натрий (Разница - 113mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pine nuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах