Сравнить продукты Turnip greens и Lotus root
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+204.4%
Содержит
меньше
Натрий
-27.5%
Содержит
больше
Марганец
+29.1%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Железо
+45%
Содержит
больше
Фосфор
+244.8%
Содержит
больше
Калий
+173.9%
Содержит
больше
Цинк
+178.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Медь - 0.257
Содержит
больше
Кальций
+204.4%
Содержит
меньше
Натрий
-27.5%
Содержит
больше
Марганец
+29.1%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Железо
+45%
Содержит
больше
Фосфор
+244.8%
Содержит
больше
Калий
+173.9%
Содержит
больше
Цинк
+178.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Медь - 0.257
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+807.7%
Содержит
больше
Витамин C
+60.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+255.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+205.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+37.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+43.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+807.7%
Содержит
больше
Витамин C
+60.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+255.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+205.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+37.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+43.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+130%
Содержит
больше
Вода
+17.8%
Содержит
больше
Другое
+10.3%
Содержит
больше
Белки
+128.1%
Содержит
больше
Углеводы
+295.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.97
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.23 г
Вода:
79.1 г
Другое:
0.97 г
Содержит
больше
Жиры
+130%
Содержит
больше
Вода
+17.8%
Содержит
больше
Другое
+10.3%
Содержит
больше
Белки
+128.1%
Содержит
больше
Углеводы
+295.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.97
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+355%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-43.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+33.3%
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.091 г
Насыщенные жиры:
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.02 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+355%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-43.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+33.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.86g | 12.33g |
|
|
| Белки | 1.14g | 2.6g |
|
| Жиры | 0.23g | 0.1g |
|
| Углеводы | 4.36g | 17.23g |
|
| Калорийность | 20kcal | 74kcal |
|
| Сахар | 0.53g |
|
|
| Клетчатка | 3.5g | 4.9g |
|
| Кальций | 137mg | 45mg |
|
| Железо | 0.8mg | 1.16mg |
|
| Магний | 22mg | 23mg |
|
| Фосфор | 29mg | 100mg |
|
| Калий | 203mg | 556mg |
|
| Натрий | 29mg | 40mg |
|
| Цинк | 0.14mg | 0.39mg |
|
| Медь | 0.253mg | 0.257mg |
|
| Марганец | 0.337mg | 0.261mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.7µg |
|
| Витамин A | 7625IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 381µg | 0µg |
|
| Витамин E | 1.88mg |
|
|
| Витамин C | 27.4mg | 44mg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.16mg |
|
| Витамин B2 | 0.072mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 0.411mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.377mg |
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.258mg |
|
| Витамин B9, общий | 118µg | 13µg |
|
| Витамин K | 367.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.02mg | |
| Треонин | 0.063mg | 0.051mg |
|
| Изолейцин | 0.059mg | 0.054mg |
|
| Лейцин | 0.105mg | 0.069mg |
|
| Лизин | 0.074mg | 0.094mg |
|
| Метионин | 0.026mg | 0.022mg |
|
| Фенилаланин | 0.07mg | 0.047mg |
|
| Валин | 0.078mg | 0.055mg |
|
| Гистидин | 0.028mg | 0.038mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.03g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.02g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.02g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
141%
28%
Итоговая оценка минералов
26%
30%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turnip greens содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Turnip greens ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах