Сравнить продукты Turnip greens и Sweet potato leaves
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+75.6%
Содержит
больше
Железо
+21.3%
Содержит
больше
Магний
+218.2%
Содержит
больше
Фосфор
+179.3%
Содержит
больше
Калий
+150.2%
Содержит
меньше
Натрий
-79.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Содержит
больше
Кальций
+75.6%
Содержит
больше
Железо
+21.3%
Содержит
больше
Магний
+218.2%
Содержит
больше
Фосфор
+179.3%
Содержит
больше
Калий
+150.2%
Содержит
меньше
Натрий
-79.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+101.8%
Содержит
больше
Витамин C
+149.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+21.8%
Содержит
больше
Витамин K
+21.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+246.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+379.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+174.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.19
Содержит
больше
Витамин A
+101.8%
Содержит
больше
Витамин C
+149.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+21.8%
Содержит
больше
Витамин K
+21.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+246.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+379.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+174.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.19
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+118.4%
Содержит
больше
Жиры
+121.7%
Содержит
больше
Углеводы
+102.3%
Содержит
больше
Другое
+28%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.81
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
Содержит
больше
Белки
+118.4%
Содержит
больше
Жиры
+121.7%
Содержит
больше
Углеводы
+102.3%
Содержит
больше
Другое
+28%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.81
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+33.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+150.5%
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.091 г
Насыщенные жиры:
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.228 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+33.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+150.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.86g | 3.52g | ||
Белки | 1.14g | 2.49g | |
Жиры | 0.23g | 0.51g | |
Углеводы | 4.36g | 8.82g | |
Калорийность | 20kcal | 42kcal | |
Сахар | 0.53g | ||
Клетчатка | 3.5g | 5.3g | |
Кальций | 137mg | 78mg | |
Железо | 0.8mg | 0.97mg | |
Магний | 22mg | 70mg | |
Фосфор | 29mg | 81mg | |
Калий | 203mg | 508mg | |
Натрий | 29mg | 6mg | |
Цинк | 0.14mg | ||
Медь | 0.253mg | ||
Марганец | 0.337mg | ||
Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
Витамин A | 7625IU | 3778IU | |
Витамин A, RAE | 381µg | 189µg | |
Витамин E | 1.88mg | ||
Витамин C | 27.4mg | 11mg | |
Витамин B1 | 0.045mg | 0.156mg | |
Витамин B2 | 0.072mg | 0.345mg | |
Витамин B3 | 0.411mg | 1.13mg | |
Витамин B5 | 0.274mg | 0.225mg | |
Витамин B6 | 0.18mg | 0.19mg | |
Витамин B9, общий | 118µg | ||
Витамин K | 367.6µg | 302.2µg | |
Триптофан | 0.02mg | 0.035mg | |
Треонин | 0.063mg | ||
Изолейцин | 0.059mg | ||
Лейцин | 0.105mg | ||
Лизин | 0.074mg | 0.228mg | |
Метионин | 0.026mg | 0.086mg | |
Фенилаланин | 0.07mg | ||
Валин | 0.078mg | ||
Гистидин | 0.028mg | ||
Насыщенные жиры | 0.053g | 0.111g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.02g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.228g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
141%
101%
Итоговая оценка минералов
26%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Turnip greens содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet potato leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах