Сравнить продукты Turnip greens и Рапини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+26.9%
Содержит
меньше
Натрий
-12.1%
Содержит
больше
Медь
+502.4%
Содержит
больше
Железо
+167.5%
Содержит
больше
Фосфор
+151.7%
Содержит
больше
Цинк
+450%
Содержит
больше
Марганец
+17.2%
Содержит
больше
Селен
+11.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Калий - 196
Содержит
больше
Кальций
+26.9%
Содержит
меньше
Натрий
-12.1%
Содержит
больше
Медь
+502.4%
Содержит
больше
Железо
+167.5%
Содержит
больше
Фосфор
+151.7%
Содержит
больше
Цинк
+450%
Содержит
больше
Марганец
+17.2%
Содержит
больше
Селен
+11.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Калий - 196
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+190.8%
Содержит
больше
Витамин E
+16%
Содержит
больше
Витамин C
+35.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+42.2%
Содержит
больше
Витамин K
+64.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+260%
Содержит
больше
Витамин B2
+79.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+197.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+17.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.171
Содержит
больше
Витамин A
+190.8%
Содержит
больше
Витамин E
+16%
Содержит
больше
Витамин C
+35.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+42.2%
Содержит
больше
Витамин K
+64.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+260%
Содержит
больше
Витамин B2
+79.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+197.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+17.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.171
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+53%
Содержит
больше
Другое
+13.8%
Содержит
больше
Белки
+178.1%
Содержит
больше
Жиры
+113%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.55
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
Содержит
больше
Углеводы
+53%
Содержит
больше
Другое
+13.8%
Содержит
больше
Белки
+178.1%
Содержит
больше
Жиры
+113%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.55
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+73.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+42.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.05
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.091 г
Насыщенные жиры:
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
0.13 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+73.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+42.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.05
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.86g | 0.15g |
|
|
| Белки | 1.14g | 3.17g |
|
| Жиры | 0.23g | 0.49g |
|
| Углеводы | 4.36g | 2.85g |
|
| Калорийность | 20kcal | 22kcal |
|
| Фруктоза | 0.17g |
|
|
| Сахар | 0.53g | 0.38g |
|
| Клетчатка | 3.5g | 2.7g |
|
| Кальций | 137mg | 108mg |
|
| Железо | 0.8mg | 2.14mg |
|
| Магний | 22mg | 22mg | |
| Фосфор | 29mg | 73mg |
|
| Калий | 203mg | 196mg |
|
| Натрий | 29mg | 33mg |
|
| Цинк | 0.14mg | 0.77mg |
|
| Медь | 0.253mg | 0.042mg |
|
| Марганец | 0.337mg | 0.395mg |
|
| Селен | 0.9µg | 1µg |
|
| Витамин A | 7625IU | 2622IU |
|
| Витамин A, RAE | 381µg | 131µg |
|
| Витамин E | 1.88mg | 1.62mg |
|
| Витамин C | 27.4mg | 20.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.162mg |
|
| Витамин B2 | 0.072mg | 0.129mg |
|
| Витамин B3 | 0.411mg | 1.221mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.322mg |
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.171mg |
|
| Витамин B9, общий | 118µg | 83µg |
|
| Витамин K | 367.6µg | 224µg |
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.043mg |
|
| Треонин | 0.063mg | 0.106mg |
|
| Изолейцин | 0.059mg | 0.104mg |
|
| Лейцин | 0.105mg | 0.17mg |
|
| Лизин | 0.074mg | 0.198mg |
|
| Метионин | 0.026mg | 0.048mg |
|
| Фенилаланин | 0.07mg | 0.128mg |
|
| Валин | 0.078mg | 0.153mg |
|
| Гистидин | 0.028mg | 0.066mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.05g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.13g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
141%
86%
Итоговая оценка минералов
26%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Turnip greens содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Turnip greens ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Turnip greens дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах