Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Watermelon seeds
  5. Compare
  6. Watermelon seeds vs. Миндаль

Сравнить продукты Watermelon seeds и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Watermelon seeds vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Watermelon seeds
Watermelon seeds
4
:
6
Миндаль
Миндаль
Содержит больше Железо +96.2%
Содержит больше Магний +90.7%
Содержит больше Фосфор +57%
Содержит больше Цинк +228.2%
Содержит больше Кальций +398.1%
Содержит больше Калий +13.1%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +50.3%
Содержит больше Марганец +35%
Watermelon seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 273% 368% 324% 58% 13% 280% 229% 211% 0%
Миндаль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Содержит больше Железо +96.2%
Содержит больше Магний +90.7%
Содержит больше Фосфор +57%
Содержит больше Цинк +228.2%
Содержит больше Кальций +398.1%
Содержит больше Калий +13.1%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +50.3%
Содержит больше Марганец +35%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Watermelon seeds
Watermelon seeds
1
:
8
Миндаль
Миндаль
Содержит больше Витамин B9, общий +31.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +684.8%
Содержит больше Витамин B5 +36.1%
Содержит больше Витамин B6 +53.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.205
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.618
Watermelon seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 48% 34% 67% 21% 21% 44% 0% 0%
Миндаль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +684.8%
Содержит больше Витамин B5 +36.1%
Содержит больше Витамин B6 +53.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.205
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.618

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Watermelon seeds
Watermelon seeds
3
:
2
Миндаль
Миндаль
Содержит больше Белки +33.9%
Содержит больше Вода +14.5%
Содержит больше Другое +33.1%
Содержит больше Углеводы +40.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 49.93
Watermelon seeds
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Миндаль
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше Белки +33.9%
Содержит больше Вода +14.5%
Содержит больше Другое +33.1%
Содержит больше Углеводы +40.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 49.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Watermelon seeds
Watermelon seeds
1
:
2
Миндаль
Миндаль
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +326%
Watermelon seeds
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: 28.094 г
Миндаль
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +326%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Watermelon seeds Миндаль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Watermelon seeds Миндаль Мнение
15.31g 9.05g Watermelon seeds
Белки 28.33g 21.15g Watermelon seeds
Жиры 47.37g 49.93g Миндаль
Углеводы 15.31g 21.55g Миндаль
Калорийность 557kcal 579kcal Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фруктоза 0.11g Миндаль
Сахар 4.35g Watermelon seeds
Клетчатка 12.5g Миндаль
Кальций 54mg 269mg Миндаль
Железо 7.28mg 3.71mg Watermelon seeds
Магний 515mg 270mg Watermelon seeds
Фосфор 755mg 481mg Watermelon seeds
Калий 648mg 733mg Миндаль
Натрий 99mg 1mg Миндаль
Цинк 10.24mg 3.12mg Watermelon seeds
Медь 0.686mg 1.031mg Миндаль
Марганец 1.614mg 2.179mg Миндаль
Селен 4.1µg Миндаль
Витамин A 0IU 2IU Миндаль
Витамин E 25.63mg Миндаль
Витамин B1 0.19mg 0.205mg Миндаль
Витамин B2 0.145mg 1.138mg Миндаль
Витамин B3 3.55mg 3.618mg Миндаль
Витамин B5 0.346mg 0.471mg Миндаль
Витамин B6 0.089mg 0.137mg Миндаль
Витамин B9, общий 58µg 44µg Watermelon seeds
Триптофан 0.39mg 0.211mg Watermelon seeds
Треонин 1.112mg 0.601mg Watermelon seeds
Изолейцин 1.342mg 0.751mg Watermelon seeds
Лейцин 2.149mg 1.473mg Watermelon seeds
Лизин 0.887mg 0.568mg Watermelon seeds
Метионин 0.834mg 0.157mg Watermelon seeds
Фенилаланин 2.031mg 1.132mg Watermelon seeds
Валин 1.556mg 0.855mg Watermelon seeds
Гистидин 0.775mg 0.539mg Watermelon seeds
Транс-жиры 0.015g Watermelon seeds
Насыщенные жиры 9.779g 3.802g Миндаль
Мононенасыщенные жиры 7.407g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 28.094g 12.329g Watermelon seeds
0.002g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Watermelon seeds Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семена
Семена
Миндаль
Миндаль vs Бразильский орех
Бразильский орех
Миндаль
Миндаль vs Фисташка
Фисташка
Миндаль
Миндаль vs Лесной орех
Лесной орех

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Watermelon seeds
82%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
177%
Watermelon seeds
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.977g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Watermelon seeds
Гликемический индекс продукта Watermelon seeds ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Watermelon seeds
Watermelon seeds дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.