Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Watermelon seeds
  5. Compare
  6. Watermelon seeds vs. Смесь орехов

Сравнить продукты Watermelon seeds и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Watermelon seeds vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Watermelon seeds
Watermelon seeds
5
:
5
Смесь орехов
Смесь орехов
Содержит больше Железо +178.9%
Содержит больше Магний +124.9%
Содержит больше Фосфор +65.6%
Содержит больше Цинк +204.8%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Медь +32.2%
Содержит больше Марганец +26.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 632
Watermelon seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 273% 368% 324% 58% 13% 280% 229% 211% 0%
Смесь орехов
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 98% 164% 196% 56% 1% 92% 303% 267% 185%
Содержит больше Железо +178.9%
Содержит больше Магний +124.9%
Содержит больше Фосфор +65.6%
Содержит больше Цинк +204.8%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Медь +32.2%
Содержит больше Марганец +26.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 632

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Watermelon seeds
Watermelon seeds
1
:
9
Смесь орехов
Смесь орехов
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +35.2%
Содержит больше Витамин B3 +117.2%
Содержит больше Витамин B5 +229.5%
Содержит больше Витамин B6 +295.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.189
Watermelon seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 48% 34% 67% 21% 21% 44% 0% 0%
Смесь орехов
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 157% 0% 2% 48% 46% 145% 69% 82% 63% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +35.2%
Содержит больше Витамин B3 +117.2%
Содержит больше Витамин B5 +229.5%
Содержит больше Витамин B6 +295.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.189

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Watermelon seeds
Watermelon seeds
3
:
2
Смесь орехов
Смесь орехов
Содержит больше Белки +41.4%
Содержит больше Вода +142.8%
Содержит больше Другое +36.8%
Содержит больше Жиры +13.9%
Содержит больше Углеводы +37.5%
Watermelon seeds
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Смесь орехов
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше Белки +41.4%
Содержит больше Вода +142.8%
Содержит больше Другое +36.8%
Содержит больше Жиры +13.9%
Содержит больше Углеводы +37.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Watermelon seeds
Watermelon seeds
1
:
2
Смесь орехов
Смесь орехов
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +92.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +284.6%
Watermelon seeds
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: 28.094 г
Смесь орехов
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: 14.612 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +92.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +284.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Watermelon seeds Смесь орехов
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Watermelon seeds Смесь орехов Мнение
15.31g 14.05g Watermelon seeds
Белки 28.33g 20.04g Watermelon seeds
Жиры 47.37g 53.95g Смесь орехов
Углеводы 15.31g 21.05g Смесь орехов
Калорийность 557kcal 607kcal Смесь орехов
Крахмал 4.2g Смесь орехов
Сахар 4.15g Watermelon seeds
Клетчатка 7g Смесь орехов
Кальций 54mg 117mg Смесь орехов
Железо 7.28mg 2.61mg Watermelon seeds
Магний 515mg 229mg Watermelon seeds
Фосфор 755mg 456mg Watermelon seeds
Калий 648mg 632mg Watermelon seeds
Натрий 99mg 5mg Смесь орехов
Цинк 10.24mg 3.36mg Watermelon seeds
Медь 0.686mg 0.907mg Смесь орехов
Марганец 1.614mg 2.04mg Смесь орехов
Селен 33.9µg Смесь орехов
Витамин A 0IU 3IU Смесь орехов
Витамин E 7.82mg Смесь орехов
Витамин C 0mg 0.5mg Смесь орехов
Витамин B1 0.19mg 0.189mg Watermelon seeds
Витамин B2 0.145mg 0.196mg Смесь орехов
Витамин B3 3.55mg 7.709mg Смесь орехов
Витамин B5 0.346mg 1.14mg Смесь орехов
Витамин B6 0.089mg 0.352mg Смесь орехов
Витамин B9, общий 58µg 83µg Смесь орехов
Витамин K 5.7µg Смесь орехов
Триптофан 0.39mg 0.22mg Watermelon seeds
Треонин 1.112mg 0.703mg Watermelon seeds
Изолейцин 1.342mg 0.826mg Watermelon seeds
Лейцин 2.149mg 1.656mg Watermelon seeds
Лизин 0.887mg 0.782mg Watermelon seeds
Метионин 0.834mg 0.283mg Watermelon seeds
Фенилаланин 2.031mg 1.182mg Watermelon seeds
Валин 1.556mg 1.001mg Watermelon seeds
Гистидин 0.775mg 0.572mg Watermelon seeds
Транс-жиры 0.055g Watermelon seeds
Насыщенные жиры 9.779g 8.711g Смесь орехов
0.005g Смесь орехов
Мононенасыщенные жиры 7.407g 28.488g Смесь орехов
Полиненасыщенные жиры 28.094g 14.612g Watermelon seeds
0.013g Смесь орехов
14.455g Смесь орехов
0.082g Смесь орехов

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Watermelon seeds Смесь орехов
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Watermelon seeds
Watermelon seeds vs Семена
Семена
Смесь орехов
Смесь орехов vs Бразильский орех
Бразильский орех
Смесь орехов
Смесь орехов vs Кешью
Кешью
Смесь орехов
Смесь орехов vs Лесной орех
Лесной орех

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Watermelon seeds
52%
Смесь орехов
Итоговая оценка минералов
177%
Watermelon seeds
139%
Смесь орехов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.068g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Watermelon seeds
Watermelon seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Watermelon seeds
Гликемический индекс продукта Watermelon seeds ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Watermelon seeds
Watermelon seeds дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.