Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Wax gourd
  5. Compare
  6. Wax gourd vs. Цукини

Сравнить продукты Wax gourd и Цукини

Сравнить

Инфографика

Wax gourd vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Wax gourd
Wax gourd
3
:
6
Цукини
Цукини
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Цинк +84.4%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +123.5%
Содержит больше Калий +5120%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Содержит больше Медь +140.9%
Содержит больше Марганец +216.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.37
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Wax gourd
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 8% 1% 14% 17% 8% 8% 2%
Цукини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Цинк +84.4%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +123.5%
Содержит больше Калий +5120%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Содержит больше Медь +140.9%
Содержит больше Марганец +216.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.37
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Wax gourd
Wax gourd
0
:
10
Цукини
Цукини
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +70.5%
Содержит больше Витамин B1 +32.4%
Содержит больше Витамин B2 +9300%
Содержит больше Витамин B3 +17.4%
Содержит больше Витамин B5 +68.6%
Содержит больше Витамин B6 +409.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +53.6%
Wax gourd
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 35% 9% 1% 8% 8% 8% 3% 0% 7%
Цукини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +70.5%
Содержит больше Витамин B1 +32.4%
Содержит больше Витамин B2 +9300%
Содержит больше Витамин B3 +17.4%
Содержит больше Витамин B5 +68.6%
Содержит больше Витамин B6 +409.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +53.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Wax gourd
Wax gourd
1
:
4
Цукини
Цукини
Содержит больше Белки +202.5%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Другое +90%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.11
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79
Wax gourd
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 96.06 г
Другое: 0.3 г
Цукини
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +202.5%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Другое +90%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.11
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Wax gourd
Wax gourd
2
:
1
Цукини
Цукини
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.091
Wax gourd
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Цукини
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.091

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Wax gourd Цукини
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Wax gourd Цукини Мнение
2.04g 2.11g Цукини
Белки 0.4g 1.21g Цукини
Жиры 0.2g 0.32g Цукини
Углеводы 3.04g 3.11g Цукини
Калорийность 14kcal 17kcal Цукини
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 1.18g 2.5g Wax gourd
Клетчатка 1g 1g
Кальций 18mg 16mg Wax gourd
Железо 0.38mg 0.37mg Wax gourd
Магний 10mg 18mg Цукини
Фосфор 17mg 38mg Цукини
Калий 5mg 261mg Цукини
Натрий 107mg 8mg Цукини
Цинк 0.59mg 0.32mg Wax gourd
Медь 0.022mg 0.053mg Цукини
Марганец 0.056mg 0.177mg Цукини
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 0IU 200IU Цукини
Витамин A, RAE 0µg 10µg Цукини
Витамин E 0.08mg 0.12mg Цукини
Витамин C 10.5mg 17.9mg Цукини
Витамин B1 0.034mg 0.045mg Цукини
Витамин B2 0.001mg 0.094mg Цукини
Витамин B3 0.384mg 0.451mg Цукини
Витамин B5 0.121mg 0.204mg Цукини
Витамин B6 0.032mg 0.163mg Цукини
Витамин B9, общий 4µg 24µg Цукини
Витамин K 2.8µg 4.3µg Цукини
Триптофан 0.002mg 0.01mg Цукини
Треонин 0.029mg Цукини
Изолейцин 0.044mg Цукини
Лейцин 0.071mg Цукини
Лизин 0.009mg 0.067mg Цукини
Метионин 0.003mg 0.018mg Цукини
Фенилаланин 0.043mg Цукини
Валин 0.054mg Цукини
Гистидин 0.026mg Цукини
Насыщенные жиры 0.016g 0.084g Wax gourd
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.011g Wax gourd
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.091g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Wax gourd Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Wax gourd
Wax gourd vs Тыква
Тыква
Wax gourd
Wax gourd vs Дыня
Дыня
Wax gourd
Wax gourd vs Арбуз
Арбуз
Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Wax gourd
16%
Цукини
Итоговая оценка минералов
8%
Wax gourd
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Wax gourd
Wax gourd содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Wax gourd
Wax gourd содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Wax gourd
Гликемический индекс продукта Wax gourd ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Wax gourd
Wax gourd дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Wax gourd - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170475/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.