Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Wax gourd
  5. Compare
  6. Wax gourd vs. Арбуз

Сравнить продукты Wax gourd и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Wax gourd vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Wax gourd
Wax gourd
5
:
4
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Железо +58.3%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Цинк +490%
Содержит больше Марганец +47.4%
Содержит больше Калий +2140%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Медь +90.9%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Wax gourd
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 8% 1% 14% 17% 8% 8% 2%
Арбуз
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Железо +58.3%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Цинк +490%
Содержит больше Марганец +47.4%
Содержит больше Калий +2140%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Медь +90.9%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Wax gourd
Wax gourd
6
:
4
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин C +29.6%
Содержит больше Витамин B3 +115.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +2700%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +2000%
Содержит больше Витамин B5 +82.6%
Содержит больше Витамин B6 +40.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.033
Wax gourd
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 35% 9% 1% 8% 8% 8% 3% 0% 7%
Арбуз
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин C +29.6%
Содержит больше Витамин B3 +115.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +2700%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +2000%
Содержит больше Витамин B5 +82.6%
Содержит больше Витамин B6 +40.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.033

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Wax gourd
Wax gourd
3
:
2
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Белки +52.5%
Содержит больше Углеводы +148.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.45
Wax gourd
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 96.06 г
Другое: 0.3 г
Арбуз
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Другое +25%
Содержит больше Белки +52.5%
Содержит больше Углеводы +148.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Wax gourd
Wax gourd
1
:
0
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.016
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.037
Wax gourd
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Арбуз
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.016
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.037

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Wax gourd Арбуз
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Wax gourd Арбуз Мнение
2.04g 7.15g Арбуз
Белки 0.4g 0.61g Арбуз
Жиры 0.2g 0.15g Wax gourd
Углеводы 3.04g 7.55g Арбуз
Калорийность 14kcal 30kcal Арбуз
Фруктоза 3.36g Арбуз
Сахар 1.18g 6.2g Wax gourd
Клетчатка 1g 0.4g Wax gourd
Кальций 18mg 7mg Wax gourd
Железо 0.38mg 0.24mg Wax gourd
Магний 10mg 10mg
Фосфор 17mg 11mg Wax gourd
Калий 5mg 112mg Арбуз
Натрий 107mg 1mg Арбуз
Цинк 0.59mg 0.1mg Wax gourd
Медь 0.022mg 0.042mg Арбуз
Марганец 0.056mg 0.038mg Wax gourd
Селен 0.2µg 0.4µg Арбуз
Витамин A 0IU 569IU Арбуз
Витамин A, RAE 0µg 28µg Арбуз
Витамин E 0.08mg 0.05mg Wax gourd
Витамин C 10.5mg 8.1mg Wax gourd
Витамин B1 0.034mg 0.033mg Wax gourd
Витамин B2 0.001mg 0.021mg Арбуз
Витамин B3 0.384mg 0.178mg Wax gourd
Витамин B5 0.121mg 0.221mg Арбуз
Витамин B6 0.032mg 0.045mg Арбуз
Витамин B9, общий 4µg 3µg Wax gourd
Витамин K 2.8µg 0.1µg Wax gourd
Триптофан 0.002mg 0.007mg Арбуз
Треонин 0.027mg Арбуз
Изолейцин 0.019mg Арбуз
Лейцин 0.018mg Арбуз
Лизин 0.009mg 0.062mg Арбуз
Метионин 0.003mg 0.006mg Арбуз
Фенилаланин 0.015mg Арбуз
Валин 0.016mg Арбуз
Гистидин 0.006mg Арбуз
Насыщенные жиры 0.016g 0.016g
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.037g
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.05g Wax gourd

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Wax gourd Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Wax gourd
Wax gourd vs Тыква
Тыква
Wax gourd
Wax gourd vs Дыня
Дыня
Тыква
Тыква vs Дыня
Дыня
Арбуз
Арбуз vs Дыня
Дыня
Арбуз
Арбуз vs Ананас
Ананас
Арбуз
Арбуз vs Авокадо
Авокадо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Wax gourd
9%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
8%
Wax gourd
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 106mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Wax gourd
Wax gourd содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Wax gourd
Гликемический индекс продукта Wax gourd ниже (Разница - 76)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Wax gourd
Wax gourd дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Wax gourd
Продукт Wax gourd более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.016 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Wax gourd - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170475/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.