Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная

Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная

Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Калории  ⓘ Calories for selected serving 14 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 2 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup, cubes (175 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.2 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157513000902 0 мг
TOP 24% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 76% of foods
TOP 44% Лютеин+Зеаксантин ⓘHigher in Лютеин+Зеаксантин content than 56% of foods
TOP 48% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 52% of foods
TOP 50% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 50% of foods
TOP 57% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 43% of foods

Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная Калории Вес
100 г 14
1 cup, cubes 25 175 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 5.4% 14% 7.1% 7.3% 0.44% 14% 16% 7.3% 7.3% 1.1%
Кальций: 54мг из 1,000мг 5.4%
Железо: 1.1мг из 8мг 14%
Магний: 30мг из 420мг 7.1%
Фосфор: 51мг из 700мг 7.3%
Калий: 15мг из 3,400мг 0.44%
Натрий: 321мг из 2,300мг 14%
Цинк: 1.8мг из 11мг 16%
Медь: 0.07мг из 1мг 7.3%
Марганец: 0.17мг из 2мг 7.3%
Селен: 0.6µg из 55µg 1.1%
Подробнее о диаграмме покрова минералов

Минералы - Относительный график

Натрий
107 мг
TOP 48%
Кальций
18 мг
TOP 57%
Цинк
0.59 мг
TOP 66%
Марганец
0.06 мг
TOP 66%
Железо
0.38 мг
TOP 81%
Магний
10 мг
TOP 84%
Фосфор
17 мг
TOP 89%
Медь
0.02 мг
TOP 91%
Селен
0.2 µg
TOP 94%
Калий
5 мг
TOP 97%
Подробнее об онтосительной диаграмме минералов

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0% 1.6% 0% 35% 8.5% 0.23% 7.2% 7.3% 7.4% 3% 0% 7%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0.24мг из 15мг 1.6%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 32мг из 90мг 35%
Витамин B1: 0.1мг из 1мг 8.5%
Витамин B2: 0мг из 1мг 0.23%
Витамин B3: 1.2мг из 16мг 7.2%
Витамин B5: 0.36мг из 5мг 7.3%
Витамин B6: 0.1мг из 1мг 7.4%
Витамин B9: 12µg из 400µg 3%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 8.4µg из 120µg 7%
Подробнее о диаграмме покрова витаминов

Витамины - Относительный график

Витамин C
11 мг
TOP 24%
Витамин K
2.8 µg
TOP 61%
Витамин B1
0.03 мг
TOP 80%
Витамин B3
0.38 мг
TOP 82%
Витамин B9
4 µg
TOP 83%
Витамин B6
0.03 мг
TOP 86%
Витамин B5
0.12 мг
TOP 87%
Витамин E
0.08 мг
TOP 88%
Витамин B2
0 мг
TOP 96%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 µg
TOP 100%
Подробнее об отностиельной диаграмме витаминов

Таблица макроэлементов (БЖУ)

4% 93%
Белки:
Daily Value: 1%
0.4 г of 50 г
0.4 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0.2 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3 г of 300 г
3 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
96.1 г of 2,000 г
96.1 г (5% of DV )
Другое:
0.3 г
0.3 г
Подробнее о диаграмме макроэлементов

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 2.1% 0% 0% 0% 1.3% 0.86% 0% 0% 0%
Триптофан: 6мг из 280мг 2.1%
Треонин: 0мг из 1,050мг 0%
Изолейцин: 0мг из 1,400мг 0%
Лейцин: 0мг из 2,730мг 0%
Лизин: 27мг из 2,100мг 1.3%
Метионин: 9мг из 1,050мг 0.86%
Фенилаланин: 0мг из 1,750мг 0%
Валин: 0мг из 1,820мг 0%
Гистидин: 0мг из 700мг 0%
Подробнее об аминокислотах

Информация о типе жиров

11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.09 г
Подробнее и диаграмме типа жиров

Распределение пищевых волокон для продукта Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная

39% 33% 28%
Сахар: 1.2 г
Клетчатка: 1 г
Другое: 0.86 г

Значения всех питательных веществ для продукта Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 0µg 0% 100%
Калорийность 14kcal 1% 98% В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.4g 1% 91% В 7.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.2g 0% 88% В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 11mg 12% 24% В 5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 2g N/A 66% В 26.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 3g 1% 66% В 9.3 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 10mg 2% 84% В 14 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 18mg 2% 57% В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 5mg 0% 97% В 29.4 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.38mg 5% 81% В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 1.2g N/A 65% В 7.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1g 4% 50% В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.02mg 2% 91% В 6.5 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.59mg 5% 66% В 10.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 17mg 2% 89% В 10.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 107mg 5% 48% В 4.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.08mg 1% 88% В 18.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 0.2µg 0% 94%
Марганец 0.06mg 2% 66%
Витамин B1 0.03mg 3% 80% В 7.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0mg 0% 96% В 130 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.38mg 2% 82% В 24.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.12mg 2% 87% В 9.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.03mg 2% 86% В 3.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 2.8µg 2% 61% В 36.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 4µg 1% 83% В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 0.02g 0% 92% В 368.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 4.9mg 1% 92%
Мононенасыщенные жиры 0.04g N/A 86% В 264.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.09g N/A 86% В 536.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0mg 0% 98% В 152.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Лизин 0.01mg 0% 98% В 50.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0mg 0% 98% В 32 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Тыква
Тыква
Сравнить с продуктом Тыква
Дыня
Дыня
Сравнить с продуктом Дыня
Арбуз
Арбуз
Сравнить с продуктом Арбуз

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 14
% дневной дозы*
0.31%
Жиры 0.2г
0.07%
Насыщенные жиры 0.02г
0
Транс жиры 0г
0
Холестерин 0мг
4.7%
Соль 107мг
1%
Углеводы 3г
4%
Пищевые волокна 1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки 0.4г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 18мг 1.8%

Железо 0.38мг 4.8%

Калий 5мг 0.15%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170475/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.