Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Калории ⓘ Calories for selected serving | 14 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 г. |
Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup, cubes (175 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.2 (кислотный) |
Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157513000902 | 0 мг |
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 14 | |
1 cup, cubes | 25 | 175 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
0.24мг of 15мг
1.6%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
32мг of 90мг
35%
Витамин B1:
0.1мг of 1мг
8.5%
Витамин B2:
0мг of 1мг
0.23%
Витамин B3:
1.2мг of 16мг
7.2%
Витамин B5:
0.36мг of 5мг
7.3%
Витамин B6:
0.1мг of 1мг
7.4%
Витамин B9:
12µg of 400µg
3%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
15мг of 550мг
2.7%
Витамин K:
8.4µg of 120µg
7%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.4 г of 50 г
0.4 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0.2 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3 г of 300 г
3 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
96.1 г of 2,000 г
96.1 г (5% of DV )
Другое:
0.3 г
0.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
6мг of 280мг
2.1%
Треонин:
0мг of 1,050мг
0%
Изолейцин:
0мг of 1,400мг
0%
Лейцин:
0мг of 2,730мг
0%
Лизин:
27мг of 2,100мг
1.3%
Метионин:
9мг of 1,050мг
0.86%
Фенилаланин:
0мг of 1,750мг
0%
Валин:
0мг of 1,820мг
0%
Гистидин:
0мг of 700мг
0%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
0.09 г
Распределение пищевых волокон для продукта Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Сахар:
1.2 г
Клетчатка:
1 г
Другое:
0.86 г
Значения всех питательных веществ для продукта Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 14kcal | 1% | 98% | В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин |
Белки | 0.4g | 1% | 91% | В 7.1 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 0.2g | 0% | 88% | В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 11mg | 12% | 24% | В 5 раз(а) меньше чем Лимон |
2g | N/A | 66% | В 26.6 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 3g | 1% | 66% | В 9.3 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Магний | 10mg | 2% | 84% | В 14 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 18mg | 2% | 57% | В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 5mg | 0% | 97% | В 29.4 раз(а) меньше чем Огурец |
Железо | 0.38mg | 5% | 81% | В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина |
Сахар | 1.2g | N/A | 65% | В 7.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 1g | 4% | 50% | В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.02mg | 2% | 91% | В 6.5 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.59mg | 5% | 66% | В 10.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 17mg | 2% | 89% | В 10.7 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 107mg | 5% | 48% | В 4.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
Витамин E | 0.08mg | 1% | 88% | В 18.3 раз(а) меньше чем Киви |
Селен | 0.2µg | 0% | 94% | |
Марганец | 0.06mg | 2% | 66% | |
Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 80% | В 7.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0mg | 0% | 96% | В 130 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.38mg | 2% | 82% | В 24.9 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.12mg | 2% | 87% | В 9.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.03mg | 2% | 86% | В 3.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 2.8µg | 2% | 61% | В 36.3 раз(а) меньше чем Брокколи |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Витамин B9 | 4µg | 1% | 83% | В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 0.02g | 0% | 92% | В 368.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Холин | 4.9mg | 1% | 92% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.04g | N/A | 86% | В 264.8 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.09g | N/A | 86% | В 536.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0mg | 0% | 98% | В 152.5 раз(а) меньше чем Курятина |
Лизин | 0.01mg | 0% | 98% | В 50.2 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0mg | 0% | 98% | В 32 раз(а) меньше чем Киноа |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 14
% дневной дозы*
0.31%
Жиры
0.2г
0.07%
Насыщенные жиры 0.02г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
4.7%
Соль 107мг
1%
Углеводы
3г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.4г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
18мг
1.8%
Железо
0.38мг
4.8%
Калий
5мг
0.15%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже