Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Winged beans raw
  5. Compare
  6. Winged beans raw vs. French beans raw

Сравнить продукты Winged beans raw и French beans raw

Сравнить

Инфографика

Winged beans raw vs French beans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winged beans raw
Winged beans raw
6
:
4
French beans raw
French beans raw
Содержит больше Кальций +136.6%
Содержит больше Железо +295.3%
Содержит больше Фосфор +48.4%
Содержит больше Цинк +135.8%
Содержит больше Медь +554.5%
Содержит больше Марганец +210.1%
Содержит больше Калий +34.7%
Содержит меньше Натрий -52.6%
Содержит больше Селен +57.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 188
Winged beans raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 132% 504% 128% 194% 87% 5% 123% 960% 486% 45%
French beans raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 56% 128% 135% 131% 117% 3% 52% 147% 157% 71%
Содержит больше Кальций +136.6%
Содержит больше Железо +295.3%
Содержит больше Фосфор +48.4%
Содержит больше Цинк +135.8%
Содержит больше Медь +554.5%
Содержит больше Марганец +210.1%
Содержит больше Калий +34.7%
Содержит меньше Натрий -52.6%
Содержит больше Селен +57.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 188

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winged beans raw
Winged beans raw
4
:
4
French beans raw
French beans raw
Содержит больше Витамин B1 +92.5%
Содержит больше Витамин B2 +103.6%
Содержит больше Витамин B3 +48.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +129.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +786.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.789
Winged beans raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 0% 0% 0% 258% 104% 58% 48% 41% 34% 0% 0% 0%
French beans raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1% 0% 0% 16% 134% 51% 40% 48% 93% 300% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +92.5%
Содержит больше Витамин B2 +103.6%
Содержит больше Витамин B3 +48.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +129.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +786.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.789

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winged beans raw
Winged beans raw
2
:
3
French beans raw
French beans raw
Содержит больше Белки +57.6%
Содержит больше Жиры +707.9%
Содержит больше Углеводы +53.7%
Содержит больше Вода +29.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.29
Winged beans raw
30% 16% 42% 8% 4%
Белки: 29.65 г
Жиры: 16.32 г
Углеводы: 41.71 г
Вода: 8.34 г
Другое: 3.98 г
French beans raw
19% 2% 64% 11% 4%
Белки: 18.81 г
Жиры: 2.02 г
Углеводы: 64.11 г
Вода: 10.77 г
Другое: 4.29 г
Содержит больше Белки +57.6%
Содержит больше Жиры +707.9%
Содержит больше Углеводы +53.7%
Содержит больше Вода +29.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winged beans raw
Winged beans raw
2
:
1
French beans raw
French beans raw
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4256.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +258.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.4%
Winged beans raw
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 2.303 г
Мононенасыщенные жиры: 6.012 г
Полиненасыщенные жиры: 4.33 г
French beans raw
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.221 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 1.207 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4256.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +258.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans raw French beans raw
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans raw French beans raw Мнение
15.81g 38.91g French beans raw
Белки 29.65g 18.81g Winged beans raw
Жиры 16.32g 2.02g Winged beans raw
Углеводы 41.71g 64.11g French beans raw
Калорийность 409kcal 343kcal Winged beans raw
Клетчатка 25.9g 25.2g Winged beans raw
Кальций 440mg 186mg Winged beans raw
Железо 13.44mg 3.4mg Winged beans raw
Магний 179mg 188mg French beans raw
Фосфор 451mg 304mg Winged beans raw
Калий 977mg 1316mg French beans raw
Натрий 38mg 18mg French beans raw
Цинк 4.48mg 1.9mg Winged beans raw
Медь 2.88mg 0.44mg Winged beans raw
Марганец 3.721mg 1.2mg Winged beans raw
Селен 8.2µg 12.9µg French beans raw
Витамин A 0IU 8IU French beans raw
Витамин C 0mg 4.6mg French beans raw
Витамин B1 1.03mg 0.535mg Winged beans raw
Витамин B2 0.45mg 0.221mg Winged beans raw
Витамин B3 3.09mg 2.083mg Winged beans raw
Витамин B5 0.795mg 0.789mg Winged beans raw
Витамин B6 0.175mg 0.401mg French beans raw
Витамин B9, общий 45µg 399µg French beans raw
Триптофан 0.762mg 0.223mg Winged beans raw
Треонин 1.179mg 0.792mg Winged beans raw
Изолейцин 1.468mg 0.831mg Winged beans raw
Лейцин 2.497mg 1.502mg Winged beans raw
Лизин 2.136mg 1.291mg Winged beans raw
Метионин 0.356mg 0.283mg Winged beans raw
Фенилаланин 1.429mg 1.017mg Winged beans raw
Валин 1.53mg 0.984mg Winged beans raw
Гистидин 0.79mg 0.524mg Winged beans raw
Насыщенные жиры 2.303g 0.221g French beans raw
Мононенасыщенные жиры 6.012g 0.138g Winged beans raw
Полиненасыщенные жиры 4.33g 1.207g Winged beans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans raw French beans raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Winged beans raw
52%
French beans raw
Итоговая оценка минералов
266%
Winged beans raw
99%
French beans raw

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans raw
Продукт Winged beans raw более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans raw
Гликемический индекс продукта Winged beans raw ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
French beans raw
French beans raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans raw
French beans raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.082g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174283/nutrients
  2. French beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.