Համեմատել Winged beans raw և French beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +136.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +295.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +554.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +210.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +786.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.88mg | 0.44mg | 271% |
| Երկաթ | 13.44mg | 3.4mg | 126% |
| Մանգան | 3.721mg | 1.2mg | 110% |
| Folate, total | 45µg | 399µg | 89% |
| Վիտամին B1 | 1.03mg | 0.535mg | 41% |
| Կալցիում | 440mg | 186mg | 25% |
| Ցինկ | 4.48mg | 1.9mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 29.65g | 18.81g | 22% |
| Ճարպեր | 16.32g | 2.02g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 451mg | 304mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.33g | 1.207g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.45mg | 0.221mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.401mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.012g | 0.138g | 15% |
| Կալիում | 977mg | 1316mg | 10% |
| Սելեն | 8.2µg | 12.9µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.303g | 0.221g | 9% |
| Ածխաջրեր | 41.71g | 64.11g | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.09mg | 2.083mg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.6mg | 5% |
| Կալորիականություն | 409kcal | 343kcal | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.9g | 25.2g | 3% |
| Մագնեզիում | 179mg | 188mg | 2% |
| Նատրիում | 38mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 138kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.81g | 38.91g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.795mg | 0.789mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.762mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.179mg | 0.792mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.468mg | 0.831mg | 0% |
| Լեյցին | 2.497mg | 1.502mg | 0% |
| Լիզին | 2.136mg | 1.291mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.356mg | 0.283mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.429mg | 1.017mg | 0% |
| Վալին | 1.53mg | 0.984mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.79mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
29.65 գ
Ճարպեր:
16.32 գ
Ածխաջրեր:
41.71 գ
Ջուր:
8.34 գ
Այլ:
3.98 գ
Սպիտակուցներ:
18.81 գ
Ճարպեր:
2.02 գ
Ածխաջրեր:
64.11 գ
Ջուր:
10.77 գ
Այլ:
4.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +707.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.303 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.221 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.207 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4256.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +258.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.4% |