Winged beans raw состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Winged beans raw
Калории ⓘ Calories for selected serving | 409 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 16 г. |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.3 (кислотный) |
Winged beans raw калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 409 | |
1 cup | 744 | 182 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
3.1мг of 1мг
258%
Витамин B2:
1.4мг of 1мг
104%
Витамин B3:
9.3мг of 16мг
58%
Витамин B5:
2.4мг of 5мг
48%
Витамин B6:
0.53мг of 1мг
40%
Витамин B9:
135µg of 400µg
34%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 59%
29.7 г of 50 г
29.7 г (59% of DV )
Жиры:
Daily Value: 25%
16.3 г of 65 г
16.3 г (25% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 14%
41.7 г of 300 г
41.7 г (14% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
8.3 г of 2,000 г
8.3 г (0% of DV )
Другое:
4 г
4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
2286мг of 280мг
816%
Треонин:
3537мг of 1,050мг
337%
Изолейцин:
4404мг of 1,400мг
315%
Лейцин:
7491мг of 2,730мг
274%
Лизин:
6408мг of 2,100мг
305%
Метионин:
1068мг of 1,050мг
102%
Фенилаланин:
4287мг of 1,750мг
245%
Валин:
4590мг of 1,820мг
252%
Гистидин:
2370мг of 700мг
339%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
6 г
Полиненасыщенные жиры:
4.3 г
Распределение пищевых волокон для продукта Winged beans raw
Сахар:
0 г
Клетчатка:
26 г
Другое:
16 г
Значения всех питательных веществ для продукта Winged beans raw в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 409kcal | 20% | 13% | В 8.7 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 30g | 71% | 4% | В 10.5 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 16g | 25% | 20% | В 2 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Углеводы | 42g | 14% | 23% | В 1.5 раз(а) больше чем Рис |
16g | N/A | 37% | В 3.4 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Магний | 179mg | 43% | 11% | В 1.3 раз(а) больше чем Миндаль |
Кальций | 440mg | 44% | 7% | В 3.5 раз(а) больше чем Молоко |
Калий | 977mg | 29% | 7% | В 6.6 раз(а) больше чем Огурец |
Железо | 13mg | 168% | 5% | В 5.2 раз(а) больше чем Говядина |
Клетчатка | 26g | 104% | 7% | В 10.8 раз(а) больше чем Апельсин |
Медь | 2.9mg | 320% | 15% | В 20.3 раз(а) больше чем Шитаки |
Цинк | 4.5mg | 41% | 21% | В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 451mg | 64% | 10% | В 2.5 раз(а) больше чем Курятина |
Натрий | 38mg | 2% | 76% | В 12.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 0IU | 0% | 100% | N/A |
Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Марганец | 3.7mg | 162% | 26% | |
Селен | 8.2µg | 15% | 62% | |
Витамин B1 | 1mg | 86% | 10% | В 3.9 раз(а) больше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.45mg | 35% | 16% | В 3.5 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 3.1mg | 19% | 50% | В 3.1 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.8mg | 16% | 42% | В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.18mg | 13% | 52% | В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Витамин B9 | 45µg | 11% | 36% | В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 2.3g | 12% | 44% | В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 6g | N/A | 26% | В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 4.3g | N/A | 19% | В 10.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.76mg | 0% | 42% | В 2.5 раз(а) больше чем Курятина |
Треонин | 1.2mg | 0% | 49% | В 1.6 раз(а) больше чем Говядина |
Изолейцин | 1.5mg | 0% | 44% | В 1.6 раз(а) больше чем Лосось сырая |
Лейцин | 2.5mg | 0% | 45% | Столькое же сколько и в Тунец |
Лизин | 2.1mg | 0% | 54% | В 4.7 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.36mg | 0% | 70% | В 3.7 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 1.4mg | 0% | 42% | В 2.1 раз(а) больше чем Яйцо |
Валин | 1.5mg | 0% | 45% | В 1.3 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.79mg | 0% | 55% | В 1.1 раз(а) больше чем Индейка |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 409
% дневной дозы*
25%
Жиры
16г
10%
Насыщенные жиры 2.3г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.7%
Соль 38мг
14%
Углеводы
42г
104%
Пищевые волокна
26г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
30г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
440мг
44%
Железо
13мг
168%
Калий
977мг
29%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже