Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Winged beans
  5. Compare
  6. Winged beans vs. Голубиный горох

Сравнить продукты Winged beans и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Winged beans vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winged beans
Winged beans
7
:
2
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит больше Кальций +230.2%
Содержит больше Железо +290.1%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Медь +187.4%
Содержит больше Марганец +139.3%
Содержит больше Калий +37.1%
Содержит меньше Натрий -61.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.9
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Голубиный горох
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Содержит больше Кальций +230.2%
Содержит больше Железо +290.1%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Медь +187.4%
Содержит больше Марганец +139.3%
Содержит больше Калий +37.1%
Содержит меньше Натрий -61.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winged beans
Winged beans
3
:
4
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит больше Витамин B1 +102.1%
Содержит больше Витамин B2 +118.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +104.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1010%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.781
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.05
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Голубиный горох
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +102.1%
Содержит больше Витамин B2 +118.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +104.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1010%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.781
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
3
:
2
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит больше Белки +57.1%
Содержит больше Жиры +1436.8%
Содержит больше Другое +33%
Содержит больше Углеводы +55.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Голубиный горох
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +57.1%
Содержит больше Жиры +1436.8%
Содержит больше Другое +33%
Содержит больше Углеводы +55.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winged beans
Winged beans
2
:
1
Голубиный горох
Голубиный горох
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71666.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +656.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.9%
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Голубиный горох
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71666.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +656.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winged beans Голубиный горох
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winged beans Голубиный горох Мнение
14.94g 16.55g Голубиный горох
Белки 10.62g 6.76g Winged beans
Жиры 5.84g 0.38g Winged beans
Углеводы 14.94g 23.25g Голубиный горох
Калорийность 147kcal 121kcal Winged beans
Клетчатка 6.7g Голубиный горох
Кальций 142mg 43mg Winged beans
Железо 4.33mg 1.11mg Winged beans
Магний 54mg 46mg Winged beans
Фосфор 153mg 119mg Winged beans
Калий 280mg 384mg Голубиный горох
Натрий 13mg 5mg Голубиный горох
Цинк 1.44mg 0.9mg Winged beans
Медь 0.773mg 0.269mg Winged beans
Марганец 1.199mg 0.501mg Winged beans
Селен 2.9µg 2.9µg
Витамин A 0IU 3IU Голубиный горох
Витамин B1 0.295mg 0.146mg Winged beans
Витамин B2 0.129mg 0.059mg Winged beans
Витамин B3 0.83mg 0.781mg Winged beans
Витамин B5 0.156mg 0.319mg Голубиный горох
Витамин B6 0.047mg 0.05mg Голубиный горох
Витамин B9, общий 10µg 111µg Голубиный горох
Триптофан 0.233mg 0.066mg Winged beans
Треонин 0.36mg 0.239mg Winged beans
Изолейцин 0.448mg 0.245mg Winged beans
Лейцин 0.762mg 0.483mg Winged beans
Лизин 0.652mg 0.474mg Winged beans
Метионин 0.109mg 0.076mg Winged beans
Фенилаланин 0.436mg 0.579mg Голубиный горох
Валин 0.467mg 0.292mg Winged beans
Гистидин 0.241mg 0.241mg
Насыщенные жиры 0.825g 0.083g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 2.153g 0.003g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 1.551g 0.205g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winged beans Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак
Голубиный горох
Голубиный горох vs Черная фасоль
Черная фасоль
Голубиный горох
Голубиный горох vs Нут сырой
Нут сырой
Голубиный горох
Голубиный горох vs Хумус
Хумус

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Winged beans
15%
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
80%
Winged beans
37%
Голубиный горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.742g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.