Сравнить продукты Winter squash и Fiddlehead ferns
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+45.5%
Содержит
больше
Железо
+197.7%
Содержит
больше
Магний
+161.5%
Содержит
больше
Фосфор
+431.6%
Содержит
больше
Калий
+53.5%
Содержит
больше
Цинк
+277.3%
Содержит
больше
Медь
+290.2%
Содержит
больше
Марганец
+172.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Содержит
больше
Кальций
+45.5%
Содержит
больше
Железо
+197.7%
Содержит
больше
Магний
+161.5%
Содержит
больше
Фосфор
+431.6%
Содержит
больше
Калий
+53.5%
Содержит
больше
Цинк
+277.3%
Содержит
больше
Медь
+290.2%
Содержит
больше
Марганец
+172.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+44.4%
Содержит
больше
Витамин C
+177.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+25%
Содержит
больше
Витамин B2
+213.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+906.1%
Содержит
больше
Витамин A
+44.4%
Содержит
больше
Витамин C
+177.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+25%
Содержит
больше
Витамин B2
+213.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+906.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+59.7%
Содержит
больше
Белки
+411.2%
Содержит
больше
Жиры
+14.3%
Содержит
больше
Другое
+18.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.68
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
Белки:
4.55 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
88.68 г
Другое:
0.83 г
Содержит
больше
Углеводы
+59.7%
Содержит
больше
Белки
+411.2%
Содержит
больше
Жиры
+14.3%
Содержит
больше
Другое
+18.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.68
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 6.05g | 5.54g |
|
|
| Белки | 0.89g | 4.55g |
|
| Жиры | 0.35g | 0.4g |
|
| Углеводы | 8.85g | 5.54g |
|
| Калорийность | 37kcal | 34kcal |
|
| Сахар | 3.3g |
|
|
| Клетчатка | 2.8g |
|
|
| Кальций | 22mg | 32mg |
|
| Железо | 0.44mg | 1.31mg |
|
| Магний | 13mg | 34mg |
|
| Фосфор | 19mg | 101mg |
|
| Калий | 241mg | 370mg |
|
| Натрий | 1mg | 1mg | |
| Цинк | 0.22mg | 0.83mg |
|
| Медь | 0.082mg | 0.32mg |
|
| Марганец | 0.187mg | 0.51mg |
|
| Селен | 0.4µg |
|
|
| Витамин A | 5223IU | 3617IU |
|
| Витамин A, RAE | 261µg | 181µg |
|
| Витамин E | 0.12mg |
|
|
| Витамин C | 9.6mg | 26.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.067mg | 0.21mg |
|
| Витамин B3 | 0.495mg | 4.98mg |
|
| Витамин B5 | 0.234mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.161mg |
|
|
| Витамин B9, общий | 20µg |
|
|
| Витамин K | 4.4µg |
|
|
| Триптофан | 0.013mg |
|
|
| Треонин | 0.027mg |
|
|
| Изолейцин | 0.035mg |
|
|
| Лейцин | 0.05mg |
|
|
| Лизин | 0.033mg |
|
|
| Метионин | 0.011mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.035mg |
|
|
| Валин | 0.038mg |
|
|
| Гистидин | 0.017mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.072g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.147g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
38%
Итоговая оценка минералов
12%
35%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Fiddlehead ferns содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fiddlehead ferns содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Fiddlehead ferns ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Fiddlehead ferns более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах