Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Sweet onion

Сравнить продукты Winter squash и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
8
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Железо +69.2%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Калий +102.5%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит больше Медь +46.4%
Содержит больше Марганец +146.1%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит больше Селен +25%
Одинаковое количество вещества Кальций - 20
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Железо +69.2%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Калий +102.5%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит больше Медь +46.4%
Содержит больше Марганец +146.1%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит больше Селен +25%
Одинаковое количество вещества Кальций - 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
9
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +522200%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B2 +235%
Содержит больше Витамин B3 +272.2%
Содержит больше Витамин B5 +138.8%
Содержит больше Витамин B6 +23.8%
Содержит больше Витамин K +1366.7%
Содержит больше Витамин B1 +156.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +15%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +522200%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B2 +235%
Содержит больше Витамин B3 +272.2%
Содержит больше Витамин B5 +138.8%
Содержит больше Витамин B6 +23.8%
Содержит больше Витамин K +1366.7%
Содержит больше Витамин B1 +156.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +15%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
4
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +11.3%
Содержит больше Жиры +337.5%
Содержит больше Углеводы +17.2%
Содержит больше Другое +112.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +11.3%
Содержит больше Жиры +337.5%
Содержит больше Углеводы +17.2%
Содержит больше Другое +112.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Sweet onion
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Sweet onion Мнение
6.05g 6.65g Sweet onion
Белки 0.89g 0.8g Winter squash
Жиры 0.35g 0.08g Winter squash
Углеводы 8.85g 7.55g Winter squash
Калорийность 37kcal 32kcal Winter squash
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 3.3g 5.02g Winter squash
Клетчатка 2.8g 0.9g Winter squash
Кальций 22mg 20mg Winter squash
Железо 0.44mg 0.26mg Winter squash
Магний 13mg 9mg Winter squash
Фосфор 19mg 27mg Sweet onion
Калий 241mg 119mg Winter squash
Натрий 1mg 8mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.13mg Winter squash
Медь 0.082mg 0.056mg Winter squash
Марганец 0.187mg 0.076mg Winter squash
Селен 0.4µg 0.5µg Sweet onion
Витамин A 5223IU 1IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 0µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0.02mg Winter squash
Витамин C 9.6mg 4.8mg Winter squash
Витамин B1 0.016mg 0.041mg Sweet onion
Витамин B2 0.067mg 0.02mg Winter squash
Витамин B3 0.495mg 0.133mg Winter squash
Витамин B5 0.234mg 0.098mg Winter squash
Витамин B6 0.161mg 0.13mg Winter squash
Витамин B9, общий 20µg 23µg Sweet onion
Витамин K 4.4µg 0.3µg Winter squash
Триптофан 0.013mg 0.009mg Winter squash
Треонин 0.027mg 0.018mg Winter squash
Изолейцин 0.035mg 0.014mg Winter squash
Лейцин 0.05mg 0.025mg Winter squash
Лизин 0.033mg 0.033mg
Метионин 0.011mg 0.009mg Winter squash
Фенилаланин 0.035mg 0.024mg Winter squash
Валин 0.038mg 0.02mg Winter squash
Гистидин 0.017mg 0.011mg Winter squash
Насыщенные жиры 0.072g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.026g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.147g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winter squash
Продукт Winter squash более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Winter squash
Продукт Winter squash более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.