Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Лук-шалот

Сравнить продукты Winter squash и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
1
:
9
Лук-шалот
Лук-шалот
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Кальций +68.2%
Содержит больше Железо +172.7%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +215.8%
Содержит больше Калий +38.6%
Содержит больше Цинк +81.8%
Содержит больше Марганец +56.1%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.088
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Лук-шалот
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Кальций +68.2%
Содержит больше Железо +172.7%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +215.8%
Содержит больше Калий +38.6%
Содержит больше Цинк +81.8%
Содержит больше Марганец +56.1%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.088

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
6
:
4
Лук-шалот
Лук-шалот
Содержит больше Витамин A +130475%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B2 +235%
Содержит больше Витамин B3 +147.5%
Содержит больше Витамин K +450%
Содержит больше Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B5 +23.9%
Содержит больше Витамин B6 +114.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Лук-шалот
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +130475%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B2 +235%
Содержит больше Витамин B3 +147.5%
Содержит больше Витамин K +450%
Содержит больше Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B5 +23.9%
Содержит больше Витамин B6 +114.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
3
Лук-шалот
Лук-шалот
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Вода +11.8%
Содержит больше Белки +180.9%
Содержит больше Углеводы +89.8%
Содержит больше Другое +14.3%
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Лук-шалот
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Вода +11.8%
Содержит больше Белки +180.9%
Содержит больше Углеводы +89.8%
Содержит больше Другое +14.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
1
Лук-шалот
Лук-шалот
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +276.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.4%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Лук-шалот
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +276.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Лук-шалот
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Лук-шалот Мнение
6.05g 13.6g Лук-шалот
Белки 0.89g 2.5g Лук-шалот
Жиры 0.35g 0.1g Winter squash
Углеводы 8.85g 16.8g Лук-шалот
Калорийность 37kcal 72kcal Лук-шалот
Сахар 3.3g 7.87g Winter squash
Клетчатка 2.8g 3.2g Лук-шалот
Кальций 22mg 37mg Лук-шалот
Железо 0.44mg 1.2mg Лук-шалот
Магний 13mg 21mg Лук-шалот
Фосфор 19mg 60mg Лук-шалот
Калий 241mg 334mg Лук-шалот
Натрий 1mg 12mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.4mg Лук-шалот
Медь 0.082mg 0.088mg Лук-шалот
Марганец 0.187mg 0.292mg Лук-шалот
Селен 0.4µg 1.2µg Лук-шалот
Витамин A 5223IU 4IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 0µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0.04mg Winter squash
Витамин C 9.6mg 8mg Winter squash
Витамин B1 0.016mg 0.06mg Лук-шалот
Витамин B2 0.067mg 0.02mg Winter squash
Витамин B3 0.495mg 0.2mg Winter squash
Витамин B5 0.234mg 0.29mg Лук-шалот
Витамин B6 0.161mg 0.345mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 20µg 34µg Лук-шалот
Витамин K 4.4µg 0.8µg Winter squash
Триптофан 0.013mg 0.028mg Лук-шалот
Треонин 0.027mg 0.098mg Лук-шалот
Изолейцин 0.035mg 0.106mg Лук-шалот
Лейцин 0.05mg 0.149mg Лук-шалот
Лизин 0.033mg 0.125mg Лук-шалот
Метионин 0.011mg 0.027mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.035mg 0.081mg Лук-шалот
Валин 0.038mg 0.11mg Лук-шалот
Гистидин 0.017mg 0.043mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.072g 0.017g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.014g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.039g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Лук-шалот
Лук-шалот vs Лук скорода
Лук скорода
Лук-шалот
Лук-шалот vs Петрушка
Петрушка
Лук-шалот
Лук-шалот vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
15%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.055g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.