Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Winter squash
  5. Compare
  6. Winter squash vs. Эндивий

Сравнить продукты Winter squash и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Winter squash vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Winter squash
Winter squash
2
:
8
Эндивий
Эндивий
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +136.4%
Содержит больше Железо +88.6%
Содержит больше Магний +15.4%
Содержит больше Фосфор +47.4%
Содержит больше Калий +30.3%
Содержит больше Цинк +259.1%
Содержит больше Медь +20.7%
Содержит больше Марганец +124.6%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Эндивий
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +136.4%
Содержит больше Железо +88.6%
Содержит больше Магний +15.4%
Содержит больше Фосфор +47.4%
Содержит больше Калий +30.3%
Содержит больше Цинк +259.1%
Содержит больше Медь +20.7%
Содержит больше Марганец +124.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Winter squash
Winter squash
4
:
6
Эндивий
Эндивий
Содержит больше Витамин A +141%
Содержит больше Витамин C +47.7%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B6 +705%
Содержит больше Витамин E +266.7%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +11.9%
Содержит больше Витамин B5 +284.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +610%
Содержит больше Витамин K +5150%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Эндивий
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Содержит больше Витамин A +141%
Содержит больше Витамин C +47.7%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B6 +705%
Содержит больше Витамин E +266.7%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +11.9%
Содержит больше Витамин B5 +284.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +610%
Содержит больше Витамин K +5150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
3
Эндивий
Эндивий
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Углеводы +164.2%
Содержит больше Белки +40.4%
Содержит больше Другое +101.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Эндивий
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Углеводы +164.2%
Содержит больше Белки +40.4%
Содержит больше Другое +101.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Winter squash
Winter squash
2
:
1
Эндивий
Эндивий
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +550%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Эндивий
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +550%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +69%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Winter squash Эндивий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Winter squash Эндивий Мнение
6.05g 0.25g Winter squash
Белки 0.89g 1.25g Эндивий
Жиры 0.35g 0.2g Winter squash
Углеводы 8.85g 3.35g Winter squash
Калорийность 37kcal 17kcal Winter squash
Сахар 3.3g 0.25g Эндивий
Клетчатка 2.8g 3.1g Эндивий
Кальций 22mg 52mg Эндивий
Железо 0.44mg 0.83mg Эндивий
Магний 13mg 15mg Эндивий
Фосфор 19mg 28mg Эндивий
Калий 241mg 314mg Эндивий
Натрий 1mg 22mg Winter squash
Цинк 0.22mg 0.79mg Эндивий
Медь 0.082mg 0.099mg Эндивий
Марганец 0.187mg 0.42mg Эндивий
Селен 0.4µg 0.2µg Winter squash
Витамин A 5223IU 2167IU Winter squash
Витамин A, RAE 261µg 108µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0.44mg Эндивий
Витамин C 9.6mg 6.5mg Winter squash
Витамин B1 0.016mg 0.08mg Эндивий
Витамин B2 0.067mg 0.075mg Эндивий
Витамин B3 0.495mg 0.4mg Winter squash
Витамин B5 0.234mg 0.9mg Эндивий
Витамин B6 0.161mg 0.02mg Winter squash
Витамин B9, общий 20µg 142µg Эндивий
Витамин K 4.4µg 231µg Эндивий
Триптофан 0.013mg 0.005mg Winter squash
Треонин 0.027mg 0.05mg Эндивий
Изолейцин 0.035mg 0.072mg Эндивий
Лейцин 0.05mg 0.098mg Эндивий
Лизин 0.033mg 0.063mg Эндивий
Метионин 0.011mg 0.014mg Эндивий
Фенилаланин 0.035mg 0.053mg Эндивий
Валин 0.038mg 0.063mg Эндивий
Гистидин 0.017mg 0.023mg Эндивий
Насыщенные жиры 0.072g 0.048g Эндивий
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.004g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.147g 0.087g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Winter squash Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан
Эндивий
Эндивий vs Чеснок
Чеснок
Эндивий
Эндивий vs Имбирь
Имбирь
Эндивий
Эндивий vs Топинамбур
Топинамбур

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Winter squash
79%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
12%
Winter squash
21%
Эндивий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.