Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Фалафель

Сравнить продукты Yellow beans и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Yellow beans vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Yellow beans
Yellow beans
3
:
7
Фалафель
Фалафель
Содержит больше Кальций +14.8%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Селен +30%
Содержит больше Железо +37.9%
Содержит больше Магний +10.8%
Содержит больше Калий +80%
Содержит больше Цинк +41.5%
Содержит больше Медь +38.7%
Содержит больше Марганец +51.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 192
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Фалафель
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Содержит больше Кальций +14.8%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Селен +30%
Содержит больше Железо +37.9%
Содержит больше Магний +10.8%
Содержит больше Калий +80%
Содержит больше Цинк +41.5%
Содержит больше Медь +38.7%
Содержит больше Марганец +51.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 192

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Yellow beans
Yellow beans
5
:
5
Фалафель
Фалафель
Содержит больше Витамин C +12.5%
Содержит больше Витамин B1 +28.1%
Содержит больше Витамин A +550%
Содержит больше Витамин B2 +61.2%
Содержит больше Витамин B3 +47.5%
Содержит больше Витамин B5 +27.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.125
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Фалафель
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +12.5%
Содержит больше Витамин B1 +28.1%
Содержит больше Витамин A +550%
Содержит больше Витамин B2 +61.2%
Содержит больше Витамин B3 +47.5%
Содержит больше Витамин B5 +27.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.125

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
1
:
4
Фалафель
Фалафель
Содержит больше Вода +81.9%
Содержит больше Белки +45.3%
Содержит больше Жиры +1548.1%
Содержит больше Углеводы +25.9%
Содержит больше Другое +62%
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Фалафель
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше Вода +81.9%
Содержит больше Белки +45.3%
Содержит больше Жиры +1548.1%
Содержит больше Углеводы +25.9%
Содержит больше Другое +62%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
1
:
2
Фалафель
Фалафель
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10720.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +792.7%
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Фалафель
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10720.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +792.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Yellow beans Фалафель
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Yellow beans Фалафель Мнение
14.88g 31.84g Фалафель
Белки 9.16g 13.31g Фалафель
Жиры 1.08g 17.8g Фалафель
Углеводы 25.28g 31.84g Фалафель
Калорийность 144kcal 333kcal Фалафель
Сахар 0.34g Фалафель
Клетчатка 10.4g Yellow beans
Кальций 62mg 54mg Yellow beans
Железо 2.48mg 3.42mg Фалафель
Магний 74mg 82mg Фалафель
Фосфор 183mg 192mg Фалафель
Калий 325mg 585mg Фалафель
Натрий 5mg 294mg Yellow beans
Цинк 1.06mg 1.5mg Фалафель
Медь 0.186mg 0.258mg Фалафель
Марганец 0.455mg 0.691mg Фалафель
Селен 1.3µg 1µg Yellow beans
Витамин A 2IU 13IU Фалафель
Витамин A, RAE 0µg 1µg Фалафель
Витамин E 0.94mg Yellow beans
Витамин C 1.8mg 1.6mg Yellow beans
Витамин B1 0.187mg 0.146mg Yellow beans
Витамин B2 0.103mg 0.166mg Фалафель
Витамин B3 0.708mg 1.044mg Фалафель
Витамин B5 0.229mg 0.292mg Фалафель
Витамин B6 0.129mg 0.125mg Yellow beans
Витамин B9, общий 81µg 93µg Фалафель
Витамин K 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.108mg 0.134mg Фалафель
Треонин 0.386mg 0.492mg Фалафель
Изолейцин 0.405mg 0.567mg Фалафель
Лейцин 0.732mg 0.944mg Фалафель
Лизин 0.629mg 0.856mg Фалафель
Метионин 0.138mg 0.187mg Фалафель
Фенилаланин 0.496mg 0.707mg Фалафель
Валин 0.479mg 0.562mg Фалафель
Гистидин 0.255mg 0.364mg Фалафель
Насыщенные жиры 0.279g 2.383g Yellow beans
Мононенасыщенные жиры 0.094g 10.171g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 0.466g 4.16g Фалафель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Yellow beans Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Фалафель
Фалафель vs Нут сырой
Нут сырой
Фалафель
Фалафель vs Пита
Пита
Фалафель
Фалафель vs Хумус
Хумус

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Yellow beans
18%
Фалафель
Итоговая оценка минералов
43%
Yellow beans
60%
Фалафель

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 289mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.