Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Compare
  6. Адзуки vs. Mung beans

Сравнить продукты Адзуки и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Адзуки
Адзуки
8
:
2
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Фосфор +69.7%
Содержит больше Калий +100%
Содержит больше Цинк +110.7%
Содержит больше Медь +91%
Содержит больше Марганец +92.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +108.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 27
Одинаковое количество вещества Магний - 48
Адзуки
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Фосфор +69.7%
Содержит больше Калий +100%
Содержит больше Цинк +110.7%
Содержит больше Медь +91%
Содержит больше Марганец +92.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +108.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 27
Одинаковое количество вещества Магний - 48

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Адзуки
Адзуки
4
:
6
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин B3 +24.3%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.061
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.41
Адзуки
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин B3 +24.3%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.061
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.41

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Адзуки
Адзуки
3
:
2
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Углеводы +29.3%
Содержит больше Другое +67.1%
Содержит больше Жиры +280%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.02
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66
Адзуки
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Углеводы +29.3%
Содержит больше Другое +67.1%
Содержит больше Жиры +280%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.02
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Адзуки
Адзуки
1
:
2
Mung beans
Mung beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -69%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +509.5%
Адзуки
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +509.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Mung beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Mung beans Мнение
17.47g 11.55g Адзуки
Белки 7.52g 7.02g Адзуки
Жиры 0.1g 0.38g Mung beans
Углеводы 24.77g 19.15g Адзуки
Калорийность 128kcal 105kcal Адзуки
Сахар 2g Адзуки
Клетчатка 7.3g 7.6g Mung beans
Кальций 28mg 27mg Адзуки
Железо 2mg 1.4mg Адзуки
Магний 52mg 48mg Адзуки
Фосфор 168mg 99mg Адзуки
Калий 532mg 266mg Адзуки
Натрий 8mg 2mg Mung beans
Цинк 1.77mg 0.84mg Адзуки
Медь 0.298mg 0.156mg Адзуки
Марганец 0.573mg 0.298mg Адзуки
Селен 1.2µg 2.5µg Mung beans
Витамин A 6IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 0mg 1mg Mung beans
Витамин B1 0.115mg 0.164mg Mung beans
Витамин B2 0.064mg 0.061mg Адзуки
Витамин B3 0.717mg 0.577mg Адзуки
Витамин B5 0.43mg 0.41mg Адзуки
Витамин B6 0.096mg 0.067mg Адзуки
Витамин B9, общий 121µg 159µg Mung beans
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.072mg 0.076mg Mung beans
Треонин 0.255mg 0.23mg Адзуки
Изолейцин 0.3mg 0.297mg Адзуки
Лейцин 0.632mg 0.544mg Адзуки
Лизин 0.567mg 0.49mg Адзуки
Метионин 0.079mg 0.084mg Mung beans
Фенилаланин 0.398mg 0.425mg Mung beans
Валин 0.387mg 0.364mg Адзуки
Гистидин 0.198mg 0.205mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.036g 0.116g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.054g Mung beans
Полиненасыщенные жиры 0.021g 0.128g Mung beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Адзуки
Адзуки vs Фасоль
Фасоль
Адзуки
Адзуки vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Адзуки
Адзуки vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Адзуки
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
47%
Адзуки
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.