Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Баклажан
  5. Compare
  6. Баклажан vs. Winter squash

Сравнить продукты Баклажан и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Баклажан
Баклажан
3
:
7
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Фосфор +26.3%
Содержит больше Марганец +24.1%
Содержит больше Кальций +144.4%
Содержит больше Железо +91.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Селен +33.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Калий - 241
Одинаковое количество вещества Медь - 0.082
Баклажан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Содержит больше Марганец +24.1%
Содержит больше Кальций +144.4%
Содержит больше Железо +91.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Селен +33.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Калий - 241
Одинаковое количество вещества Медь - 0.082

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Баклажан
Баклажан
5
:
5
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин B1 +143.8%
Содержит больше Витамин B3 +31.1%
Содержит больше Витамин B5 +20.1%
Содержит больше Витамин A +22608.7%
Содержит больше Витамин C +336.4%
Содержит больше Витамин B2 +81.1%
Содержит больше Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин K +25.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 20
Баклажан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин B1 +143.8%
Содержит больше Витамин B3 +31.1%
Содержит больше Витамин B5 +20.1%
Содержит больше Витамин A +22608.7%
Содержит больше Витамин C +336.4%
Содержит больше Витамин B2 +81.1%
Содержит больше Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин K +25.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 20

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Баклажан
Баклажан
2
:
3
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Белки +10.1%
Содержит больше Жиры +94.4%
Содержит больше Углеводы +50.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.89
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
Баклажан
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +10.1%
Содержит больше Жиры +94.4%
Содержит больше Углеводы +50.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.89
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Баклажан
Баклажан
1
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.4%
Баклажан
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Winter squash
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баклажан Winter squash Мнение
2.88g 6.05g Winter squash
Белки 0.98g 0.89g Баклажан
Жиры 0.18g 0.35g Winter squash
Углеводы 5.88g 8.85g Winter squash
Калорийность 25kcal 37kcal Winter squash
Фруктоза 1.54g Баклажан
Сахар 3.53g 3.3g Winter squash
Клетчатка 3g 2.8g Баклажан
Кальций 9mg 22mg Winter squash
Железо 0.23mg 0.44mg Winter squash
Магний 14mg 13mg Баклажан
Фосфор 24mg 19mg Баклажан
Калий 229mg 241mg Winter squash
Натрий 2mg 1mg Winter squash
Цинк 0.16mg 0.22mg Winter squash
Медь 0.081mg 0.082mg Winter squash
Марганец 0.232mg 0.187mg Баклажан
Селен 0.3µg 0.4µg Winter squash
Витамин A 23IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 1µg 261µg Winter squash
Витамин E 0.3mg 0.12mg Баклажан
Витамин C 2.2mg 9.6mg Winter squash
Витамин B1 0.039mg 0.016mg Баклажан
Витамин B2 0.037mg 0.067mg Winter squash
Витамин B3 0.649mg 0.495mg Баклажан
Витамин B5 0.281mg 0.234mg Баклажан
Витамин B6 0.084mg 0.161mg Winter squash
Витамин B9, общий 22µg 20µg Баклажан
Витамин K 3.5µg 4.4µg Winter squash
Триптофан 0.009mg 0.013mg Winter squash
Треонин 0.037mg 0.027mg Баклажан
Изолейцин 0.045mg 0.035mg Баклажан
Лейцин 0.064mg 0.05mg Баклажан
Лизин 0.047mg 0.033mg Баклажан
Метионин 0.011mg 0.011mg
Фенилаланин 0.043mg 0.035mg Баклажан
Валин 0.053mg 0.038mg Баклажан
Гистидин 0.023mg 0.017mg Баклажан
Насыщенные жиры 0.034g 0.072g Баклажан
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.026g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.147g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Баклажан
Баклажан vs Морковь
Морковь
Баклажан
Баклажан vs Огурец
Огурец
Баклажан
Баклажан vs Лук
Лук
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Тыква
Тыква vs Кабачок
Кабачок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Баклажан
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
12%
Баклажан
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.