Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Болгарский перец
  5. Compare
  6. Болгарский перец vs. Poi

Сравнить продукты Болгарский перец и Poi

Сравнить

Инфографика

Болгарский перец vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Болгарский перец
Болгарский перец
1
:
9
Poi
Poi
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +158.8%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +95%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит больше Медь +151.5%
Содержит больше Марганец +203.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 183
Болгарский перец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +158.8%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +95%
Содержит больше Цинк +69.2%
Содержит больше Медь +151.5%
Содержит больше Марганец +203.3%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 183

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Болгарский перец
Болгарский перец
3
:
7
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +460.6%
Содержит больше Витамин C +1910%
Содержит больше Витамин K +640%
Содержит больше Витамин E +521.6%
Содержит больше Витамин B1 +128.1%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +129.2%
Содержит больше Витамин B5 +196%
Содержит больше Витамин B6 +21.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +110%
Болгарский перец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +460.6%
Содержит больше Витамин C +1910%
Содержит больше Витамин K +640%
Содержит больше Витамин E +521.6%
Содержит больше Витамин B1 +128.1%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +129.2%
Содержит больше Витамин B5 +196%
Содержит больше Витамин B6 +21.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +110%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Болгарский перец
Болгарский перец
3
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Белки +126.3%
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Вода +31.1%
Содержит больше Углеводы +486.9%
Содержит больше Другое +38.6%
Болгарский перец
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +126.3%
Содержит больше Жиры +21.4%
Содержит больше Вода +31.1%
Содержит больше Углеводы +486.9%
Содержит больше Другое +38.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Болгарский перец
Болгарский перец
1
:
2
Poi
Poi
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.058
Болгарский перец
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.058

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Болгарский перец Poi
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болгарский перец Poi Мнение
2.94g 26.83g Poi
Белки 0.86g 0.38g Болгарский перец
Жиры 0.17g 0.14g Болгарский перец
Углеводы 4.64g 27.23g Poi
Калорийность 20kcal 112kcal Poi
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 2.4g 0.39g Poi
Клетчатка 1.7g 0.4g Болгарский перец
Кальций 10mg 16mg Poi
Железо 0.34mg 0.88mg Poi
Магний 10mg 24mg Poi
Фосфор 20mg 39mg Poi
Калий 175mg 183mg Poi
Натрий 3mg 12mg Болгарский перец
Цинк 0.13mg 0.22mg Poi
Медь 0.066mg 0.166mg Poi
Марганец 0.122mg 0.37mg Poi
Селен 0µg 0.7µg Poi
Витамин A 370IU 66IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 18µg 3µg Болгарский перец
Витамин E 0.37mg 2.3mg Poi
Витамин C 80.4mg 4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.057mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.028mg 0.04mg Poi
Витамин B3 0.48mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.099mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.224mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 10µg 21µg Poi
Витамин K 7.4µg 1µg Болгарский перец
Триптофан 0.012mg Болгарский перец
Треонин 0.036mg Болгарский перец
Изолейцин 0.024mg Болгарский перец
Лейцин 0.036mg Болгарский перец
Лизин 0.039mg Болгарский перец
Метионин 0.007mg Болгарский перец
Фенилаланин 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.036mg Болгарский перец
Гистидин 0.01mg Болгарский перец
Насыщенные жиры 0.058g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.058g Болгарский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Болгарский перец Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Болгарский перец
Болгарский перец vs Помидор
Помидор
Болгарский перец
Болгарский перец vs Баклажан
Баклажан
Болгарский перец
Болгарский перец vs Перец чили
Перец чили
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Болгарский перец
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
9%
Болгарский перец
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.