Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Брокколи
  5. Compare
  6. Брокколи vs. Onion rings

Сравнить продукты Брокколи и Onion rings

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Onion rings infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Брокколи
Брокколи
4
:
6
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Кальций +51.6%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Калий +156.9%
Содержит меньше Натрий -91.1%
Содержит больше Железо +71.2%
Содержит больше Медь +49%
Содержит больше Марганец +65.7%
Содержит больше Селен +124%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 71
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.42
Брокколи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 15% 29% 28% 5% 12% 17% 28% 14%
Onion rings
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Содержит больше Кальций +51.6%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Калий +156.9%
Содержит меньше Натрий -91.1%
Содержит больше Железо +71.2%
Содержит больше Медь +49%
Содержит больше Марганец +65.7%
Содержит больше Селен +124%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 71
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.42

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Брокколи
Брокколи
8
:
2
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +69.6%
Содержит больше Витамин C +5475%
Содержит больше Витамин B5 +94.9%
Содержит больше Витамин B6 +49.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +90.9%
Содержит больше Витамин K +197.9%
Содержит больше Витамин B1 +160.6%
Содержит больше Витамин B3 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.116
Брокколи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 16% 0% 298% 18% 27% 12% 35% 41% 48% 0% 254%
Onion rings
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +69.6%
Содержит больше Витамин C +5475%
Содержит больше Витамин B5 +94.9%
Содержит больше Витамин B6 +49.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +90.9%
Содержит больше Витамин K +197.9%
Содержит больше Витамин B1 +160.6%
Содержит больше Витамин B3 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.116

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Брокколи
Брокколи
1
:
4
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Вода +92.6%
Содержит больше Белки +46.8%
Содержит больше Жиры +3764.9%
Содержит больше Углеводы +408.9%
Содержит больше Другое +60.9%
Брокколи
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Вода +92.6%
Содержит больше Белки +46.8%
Содержит больше Жиры +3764.9%
Содержит больше Углеводы +408.9%
Содержит больше Другое +60.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Брокколи
Брокколи
1
:
2
Onion rings
Onion rings
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27172.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19986.8%
Брокколи
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.038 г
Onion rings
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 7.633 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27172.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19986.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Брокколи
Брокколи
1
:
5
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Лактоза +90.9%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1660%
Содержит больше Глюкоза +167.3%
Содержит больше Фруктоза +85.3%
Содержит больше Мальтоза +214.3%
Брокколи
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
Onion rings
83% 6% 4% 4% 2%
Крахмал: 25.58 г
Сахароза: 1.76 г
Глюкоза: 1.31 г
Фруктоза: 1.26 г
Лактоза: 0.11 г
Мальтоза: 0.66 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Лактоза +90.9%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1660%
Содержит больше Глюкоза +167.3%
Содержит больше Фруктоза +85.3%
Содержит больше Мальтоза +214.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Onion rings
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брокколи Onion rings Мнение
4.04g 31.59g Onion rings
Белки 2.82g 4.14g Onion rings
Жиры 0.37g 14.3g Onion rings
Углеводы 6.64g 33.79g Onion rings
Калорийность 34kcal 276kcal Onion rings
Крахмал 0g 25.58g Onion rings
Фруктоза 0.68g 1.26g Onion rings
Сахар 1.7g 5.1g Брокколи
Клетчатка 2.6g 2.2g Брокколи
Кальций 47mg 31mg Брокколи
Железо 0.73mg 1.25mg Onion rings
Магний 21mg 17mg Брокколи
Фосфор 66mg 71mg Onion rings
Калий 316mg 123mg Брокколи
Натрий 33mg 370mg Брокколи
Цинк 0.41mg 0.42mg Onion rings
Медь 0.049mg 0.073mg Onion rings
Марганец 0.21mg 0.348mg Onion rings
Селен 2.5µg 5.6µg Onion rings
Витамин A 623IU 0IU Брокколи
Витамин A, RAE 31µg 0µg Брокколи
Витамин E 0.78mg 0.46mg Брокколи
Витамин C 89.2mg 1.6mg Брокколи
Витамин B1 0.071mg 0.185mg Onion rings
Витамин B2 0.117mg 0.116mg Брокколи
Витамин B3 0.639mg 1.349mg Onion rings
Витамин B5 0.573mg 0.294mg Брокколи
Витамин B6 0.175mg 0.117mg Брокколи
Витамин B9, общий 63µg 33µg Брокколи
Витамин K 101.6µg 34.1µg Брокколи
Триптофан 0.033mg 0.07mg Onion rings
Треонин 0.088mg 0.15mg Onion rings
Изолейцин 0.079mg 0.214mg Onion rings
Лейцин 0.129mg 0.35mg Onion rings
Лизин 0.135mg 0.151mg Onion rings
Метионин 0.038mg 0.081mg Onion rings
Фенилаланин 0.117mg 0.243mg Onion rings
Валин 0.125mg 0.216mg Onion rings
Гистидин 0.059mg 0.109mg Onion rings
Транс-жиры 0g 0.053g Брокколи
Насыщенные жиры 0.039g 2.137g Брокколи
Мононенасыщенные жиры 0.011g 3g Onion rings
Полиненасыщенные жиры 0.038g 7.633g Onion rings
0g 0.003g Onion rings
6.346g Onion rings
0g 0.047g Onion rings
0.789g Onion rings

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Onion rings
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Брокколи
Брокколи vs Капуста
Капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста
Onion rings
Onion rings vs Лук
Лук
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Onion soup
Onion soup

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Брокколи
22%
Onion rings
Итоговая оценка минералов
19%
Брокколи
27%
Onion rings

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 337mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.098g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Onion rings
Гликемический индекс продукта Onion rings ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Onion rings
Onion rings дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Onion rings
Продукт Onion rings более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.