Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Compare
  6. Гауда (сыр) vs. Sour cream

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Sour cream

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Sour cream infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
8
:
2
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Кальций +396.5%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +542.4%
Содержит больше Цинк +1344.4%
Содержит больше Медь +260%
Содержит больше Селен +253.7%
Содержит больше Калий +74.4%
Содержит меньше Натрий -91.5%
Гауда (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Sour cream
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Содержит больше Кальций +396.5%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +542.4%
Содержит больше Цинк +1344.4%
Содержит больше Медь +260%
Содержит больше Селен +253.7%
Содержит больше Калий +74.4%
Содержит меньше Натрий -91.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
8
:
4
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Витамин A +29.1%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +39.2%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +90.9%
Содержит больше Витамин B12 +413.3%
Содержит больше Витамин K +228.6%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +11.1%
Гауда (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Sour cream
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Содержит больше Витамин A +29.1%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +39.2%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B9, общий +90.9%
Содержит больше Витамин B12 +413.3%
Содержит больше Витамин K +228.6%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +11.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
3
:
2
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Белки +256.3%
Содержит больше Жиры +94.6%
Содержит больше Другое +337.8%
Содержит больше Углеводы +215.3%
Содержит больше Вода +71.2%
Гауда (сыр)
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Sour cream
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +256.3%
Содержит больше Жиры +94.6%
Содержит больше Другое +337.8%
Содержит больше Углеводы +215.3%
Содержит больше Вода +71.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
2
:
1
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +89%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.6%
Гауда (сыр)
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
Sour cream
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.5 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +89%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +31.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Sour cream
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Sour cream Мнение
2.22g 7g Sour cream
Белки 24.94g 7g Гауда (сыр)
Жиры 27.44g 14.1g Гауда (сыр)
Углеводы 2.22g 7g Sour cream
Калорийность 356kcal 181kcal Гауда (сыр)
Сахар 2.22g 0.3g Sour cream
Кальций 700mg 141mg Гауда (сыр)
Железо 0.24mg 0.06mg Гауда (сыр)
Магний 29mg 11mg Гауда (сыр)
Фосфор 546mg 85mg Гауда (сыр)
Калий 121mg 211mg Sour cream
Натрий 819mg 70mg Sour cream
Цинк 3.9mg 0.27mg Гауда (сыр)
Медь 0.036mg 0.01mg Гауда (сыр)
Марганец 0.011mg Гауда (сыр)
Селен 14.5µg 4.1µg Гауда (сыр)
Витамин A 563IU 436IU Гауда (сыр)
Витамин A, RAE 165µg 119µg Гауда (сыр)
Витамин E 0.24mg 0.4mg Sour cream
Витамин D 20IU 10IU Гауда (сыр)
Витамин D 0.5µg 0.3µg Гауда (сыр)
Витамин C 0mg 0.9mg Sour cream
Витамин B1 0.03mg 0.04mg Sour cream
Витамин B2 0.334mg 0.24mg Гауда (сыр)
Витамин B3 0.063mg 0.07mg Sour cream
Витамин B5 0.34mg Гауда (сыр)
Витамин B6 0.08mg 0.02mg Гауда (сыр)
Витамин B9, общий 21µg 11µg Гауда (сыр)
Витамин B12 1.54µg 0.3µg Гауда (сыр)
Витамин K 2.3µg 0.7µg Гауда (сыр)
Триптофан 0.352mg Гауда (сыр)
Треонин 0.93mg Гауда (сыр)
Изолейцин 1.306mg Гауда (сыр)
Лейцин 2.564mg Гауда (сыр)
Лизин 2.654mg Гауда (сыр)
Метионин 0.719mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 1.431mg Гауда (сыр)
Валин 1.806mg Гауда (сыр)
Гистидин 1.032mg Гауда (сыр)
Холестерин 114mg 35mg Sour cream
Насыщенные жиры 17.614g 8.7g Sour cream
Мононенасыщенные жиры 7.747g 4.1g Гауда (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.5g Гауда (сыр)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Sour cream
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер
Sour cream
Sour cream vs Greek yogurt
Greek yogurt
Sour cream
Sour cream vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Гауда (сыр)
14%
Sour cream
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
15%
Sour cream

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Натрий (Разница - 749mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.914g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sour cream
Гликемический индекс продукта Sour cream ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sour cream
Sour cream дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.