Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Compare
  6. Гауда (сыр) vs. Монтерей Джек

Гауда (сыр) или Монтерей Джек — Сравнение Питательности

Сравнить
Гауда (сыр)
vs
Монтерей Джек

Инфографика

Гауда (сыр) vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
5
:
3
Монтерей Джек
Монтерей Джек
Содержит больше Фосфор +23%
Содержит больше Калий +49.4%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Медь +12.5%
Содержит больше Железо +200%
Содержит меньше Натрий -26.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 746
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.011
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Гауда (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Монтерей Джек
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 224% 27% 20% 191% 8% 79% 82% 11% 2% 80%
Содержит больше Фосфор +23%
Содержит больше Калий +49.4%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Медь +12.5%
Содержит больше Железо +200%
Содержит меньше Натрий -26.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 746
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.011
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
5
:
6
Монтерей Джек
Монтерей Джек
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B5 +61.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин B12 +85.5%
Содержит больше Витамин A +36.6%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B2 +16.8%
Содержит больше Витамин B3 +47.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.26
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.079
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.5
Гауда (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Монтерей Джек
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 6% 18% 0% 4% 90% 2% 13% 19% 14% 104% 7%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B5 +61.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин B12 +85.5%
Содержит больше Витамин A +36.6%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B2 +16.8%
Содержит больше Витамин B3 +47.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.26
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.079
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
4
:
1
Монтерей Джек
Монтерей Джек
Содержит больше Углеводы +226.5%
Содержит больше Другое +11%
Содержит больше Жиры +10.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.48
Одинаковое количество вещества Вода - 41.01
Одинаковое количество вещества Другое - 3.55
Гауда (сыр)
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Монтерей Джек
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше Углеводы +226.5%
Содержит больше Другое +11%
Содержит больше Жиры +10.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.48
Одинаковое количество вещества Вода - 41.01
Одинаковое количество вещества Другое - 3.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
1
:
2
Монтерей Джек
Монтерей Джек
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 19.066
Гауда (сыр)
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
Монтерей Джек
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: 0.899 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 19.066

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Монтерей Джек
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Монтерей Джек Мнение
2.22g 0.68g Гауда (сыр)
Белки 24.94g 24.48g Гауда (сыр)
Жиры 27.44g 30.28g Монтерей Джек
Углеводы 2.22g 0.68g Гауда (сыр)
Калорийность 356kcal 373kcal Монтерей Джек
Сахар 2.22g 0.5g Монтерей Джек
Кальций 700mg 746mg Монтерей Джек
Железо 0.24mg 0.72mg Монтерей Джек
Магний 29mg 27mg Гауда (сыр)
Фосфор 546mg 444mg Гауда (сыр)
Калий 121mg 81mg Гауда (сыр)
Натрий 819mg 600mg Монтерей Джек
Цинк 3.9mg 3mg Гауда (сыр)
Медь 0.036mg 0.032mg Гауда (сыр)
Марганец 0.011mg 0.011mg
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 563IU 769IU Монтерей Джек
Витамин A, RAE 165µg 198µg Монтерей Джек
Витамин E 0.24mg 0.26mg Монтерей Джек
Витамин D 20IU 22IU Монтерей Джек
Витамин D 0.5µg 0.6µg Монтерей Джек
Витамин B1 0.03mg 0.015mg Гауда (сыр)
Витамин B2 0.334mg 0.39mg Монтерей Джек
Витамин B3 0.063mg 0.093mg Монтерей Джек
Витамин B5 0.34mg 0.21mg Гауда (сыр)
Витамин B6 0.08mg 0.079mg Гауда (сыр)
Витамин B9, общий 21µg 18µg Гауда (сыр)
Витамин B12 1.54µg 0.83µg Гауда (сыр)
Витамин K 2.3µg 2.5µg Монтерей Джек
Триптофан 0.352mg 0.315mg Гауда (сыр)
Треонин 0.93mg 0.871mg Гауда (сыр)
Изолейцин 1.306mg 1.519mg Монтерей Джек
Лейцин 2.564mg 2.344mg Гауда (сыр)
Лизин 2.654mg 2.037mg Гауда (сыр)
Метионин 0.719mg 0.641mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 1.431mg 1.289mg Гауда (сыр)
Валин 1.806mg 1.635mg Гауда (сыр)
Гистидин 1.032mg 0.859mg Гауда (сыр)
Холестерин 114mg 89mg Монтерей Джек
Насыщенные жиры 17.614g 19.066g Гауда (сыр)
Мононенасыщенные жиры 7.747g 8.751g Монтерей Джек
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.899g Монтерей Джек

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Монтерей Джек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Монтерей Джек
Монтерей Джек vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер
Бруност
Бруност vs Лимбургер
Лимбургер
Монтерей Джек
Монтерей Джек vs Бруност
Бруност
Монтерей Джек
Монтерей Джек vs Лимбургер
Лимбургер

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Гауда (сыр)
27%
Монтерей Джек
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
72%
Монтерей Джек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 219mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.452g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.