Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Тамаринд

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +130%
Содержит больше Медь +167.4%
Содержит больше Кальций +311.1%
Содержит больше Железо +976.9%
Содержит больше Магний +318.2%
Содержит больше Фосфор +182.5%
Содержит больше Калий +50.6%
Содержит больше Селен +116.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +130%
Содержит больше Медь +167.4%
Содержит больше Кальций +311.1%
Содержит больше Железо +976.9%
Содержит больше Магний +318.2%
Содержит больше Фосфор +182.5%
Содержит больше Калий +50.6%
Содержит больше Селен +116.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1980%
Содержит больше Витамин E +630%
Содержит больше Витамин C +6422.9%
Содержит больше Витамин B5 +215.4%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин B1 +538.8%
Содержит больше Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3 +78.8%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.8
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +1980%
Содержит больше Витамин E +630%
Содержит больше Витамин C +6422.9%
Содержит больше Витамин B5 +215.4%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин B1 +538.8%
Содержит больше Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3 +78.8%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +58.3%
Содержит больше Вода +157.3%
Содержит больше Углеводы +336.5%
Содержит больше Другое +95.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.8
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше Жиры +58.3%
Содержит больше Вода +157.3%
Содержит больше Углеводы +336.5%
Содержит больше Другое +95.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +579.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +108%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.272
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.401 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +579.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +108%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.272

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Тамаринд
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Тамаринд Мнение
8.92g 57.4g Тамаринд
Белки 2.55g 2.8g Тамаринд
Жиры 0.95g 0.6g Гуайява
Углеводы 14.32g 62.5g Тамаринд
Калорийность 68kcal 239kcal Тамаринд
Сахар 8.92g 38.8g Гуайява
Клетчатка 5.4g 5.1g Гуайява
Кальций 18mg 74mg Тамаринд
Железо 0.26mg 2.8mg Тамаринд
Магний 22mg 92mg Тамаринд
Фосфор 40mg 113mg Тамаринд
Калий 417mg 628mg Тамаринд
Натрий 2mg 28mg Гуайява
Цинк 0.23mg 0.1mg Гуайява
Медь 0.23mg 0.086mg Гуайява
Марганец 0.15mg Гуайява
Селен 0.6µg 1.3µg Тамаринд
Витамин A 624IU 30IU Гуайява
Витамин A, RAE 31µg 2µg Гуайява
Витамин E 0.73mg 0.1mg Гуайява
Витамин C 228.3mg 3.5mg Гуайява
Витамин B1 0.067mg 0.428mg Тамаринд
Витамин B2 0.04mg 0.152mg Тамаринд
Витамин B3 1.084mg 1.938mg Тамаринд
Витамин B5 0.451mg 0.143mg Гуайява
Витамин B6 0.11mg 0.066mg Гуайява
Витамин B9, общий 49µg 14µg Гуайява
Витамин K 2.6µg 2.8µg Тамаринд
Триптофан 0.022mg 0.018mg Гуайява
Треонин 0.096mg Гуайява
Изолейцин 0.093mg Гуайява
Лейцин 0.171mg Гуайява
Лизин 0.072mg 0.139mg Тамаринд
Метионин 0.016mg 0.014mg Гуайява
Фенилаланин 0.006mg Гуайява
Валин 0.087mg Гуайява
Гистидин 0.022mg Гуайява
Насыщенные жиры 0.272g 0.272g
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.181g Тамаринд
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.059g Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Тамаринд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
Гуайява
20%
Тамаринд
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
34%
Тамаринд

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.272 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.