Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Фасоль луновидная

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
6
:
4
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Содержит больше Кальций +23.5%
Содержит больше Магний +311.6%
Содержит больше Фосфор +290.1%
Содержит больше Цинк +527.4%
Содержит больше Медь +123%
Содержит больше Марганец +157.6%
Содержит больше Железо +21.9%
Содержит больше Калий +19%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Селен +60.7%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Фасоль луновидная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Содержит больше Кальций +23.5%
Содержит больше Магний +311.6%
Содержит больше Фосфор +290.1%
Содержит больше Цинк +527.4%
Содержит больше Медь +123%
Содержит больше Марганец +157.6%
Содержит больше Железо +21.9%
Содержит больше Калий +19%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Селен +60.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
7
:
2
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +355.6%
Содержит больше Витамин B2 +376.4%
Содержит больше Витамин B3 +1499.3%
Содержит больше Витамин B5 +154.5%
Содержит больше Витамин B6 +142.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.5%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Фасоль луновидная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +355.6%
Содержит больше Витамин B2 +376.4%
Содержит больше Витамин B3 +1499.3%
Содержит больше Витамин B5 +154.5%
Содержит больше Витамин B6 +142.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.5%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
4
:
1
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Содержит больше Белки +88.8%
Содержит больше Жиры +184.2%
Содержит больше Углеводы +258.7%
Содержит больше Другое +33%
Содержит больше Вода +799.4%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Фасоль луновидная
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше Белки +88.8%
Содержит больше Жиры +184.2%
Содержит больше Углеводы +258.7%
Содержит больше Другое +33%
Содержит больше Вода +799.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +367.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +295.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.9%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Фасоль луновидная
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +367.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +295.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Фасоль луновидная Мнение
68.7g 13.88g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 7.8g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 0.38g Дикий рис сырой
Углеводы 74.9g 20.88g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 115kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g 2.9g Дикий рис сырой
Клетчатка 6.2g 7g Фасоль луновидная
Кальций 21mg 17mg Дикий рис сырой
Железо 1.96mg 2.39mg Фасоль луновидная
Магний 177mg 43mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 111mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 508mg Фасоль луновидная
Натрий 7mg 2mg Фасоль луновидная
Цинк 5.96mg 0.95mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.235mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0.516mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 4.5µg Фасоль луновидная
Витамин A 19IU 0IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Дикий рис сырой
Витамин E 0.82mg 0.18mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.115mg 0.161mg Фасоль луновидная
Витамин B2 0.262mg 0.055mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 0.421mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.422mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.161mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 83µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg 2µg Фасоль луновидная
Триптофан 0.179mg 0.092mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.337mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.411mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.673mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.523mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.099mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.449mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.469mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.238mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.089g Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.034g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.171g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
16%
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
41%
Фасоль луновидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.