Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Фасоль луновидная

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше МагнийМагний +311.6%
Содержит больше КальцийКальций +23.5%
Содержит больше МедьМедь +123%
Содержит больше ЦинкЦинк +527.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.1%
Содержит больше МарганецМарганец +157.6%
Содержит больше КалийКалий +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +60.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +355.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1499.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2µg
Одинаковое количество вещества Холин ~32.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Фасоль луновидная DV% diff.
Цинк 5.96mg 0.95mg 46%
Фосфор 433mg 111mg 46%
Витамин B3 6.733mg 0.421mg 39%
Марганец 1.329mg 0.516mg 35%
Магний 177mg 43mg 32%
Медь 0.524mg 0.235mg 32%
Витамин B6 0.391mg 0.161mg 18%
Углеводы 74.9g 20.88g 18%
Витамин B2 0.262mg 0.055mg 16%
Белки 14.73g 7.8g 14%
Витамин B5 1.074mg 0.422mg 13%
Калорийность 357kcal 115kcal 12%
Железо 1.96mg 2.39mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.18mg 4%
Витамин B1 0.115mg 0.161mg 4%
Клетчатка 6.2g 7g 3%
Селен 2.8µg 4.5µg 3%
Витамин B9 95µg 83µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.171g 3%
Калий 427mg 508mg 2%
Жиры 1.08g 0.38g 1%
Чистые углеводы 68.7g 13.88g N/A
Кальций 21mg 17mg 0%
Сахар 2.5g 2.9g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 1.9µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.156g 0.089g 0%
Холин 35mg 32.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.034g 0%
Триптофан 0.179mg 0.092mg 0%
Треонин 0.469mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.411mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.673mg 0%
Лизин 0.629mg 0.523mg 0%
Метионин 0.438mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.449mg 0%
Валин 0.858mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше БелкиБелки +88.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +184.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +258.7%
Содержит больше ДругоеДругое +33%
Содержит больше ВодаВода +799.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +367.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +295.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.