Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Վայրի բրինձ հում
  5. Compare
  6. Վայրի բրինձ հում vs. Lima bean

Համեմատել Վայրի բրինձ հում և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ հում vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
6
:
4
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +311.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +290.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +527.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +123%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +157.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +60.7%
Վայրի բրինձ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +311.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +290.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +527.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +123%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +157.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +60.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
7
:
2
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +376.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1499.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
հավասար Վիտամին K - 2
Վայրի բրինձ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +376.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1499.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
հավասար Վիտամին K - 2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
4
:
1
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +258.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +799.4%
Վայրի բրինձ հում
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +258.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +799.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
2
:
1
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +367.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +295.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.9%
Վայրի բրինձ հում
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.676 գ
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +367.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +295.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի բրինձ հում Lima bean
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ հում Lima bean Opinion
Զուտ ածխաջրեր 68.7g 13.88g Վայրի բրինձ հում
Սպիտակուցներ 14.73g 7.8g Վայրի բրինձ հում
Ճարպեր 1.08g 0.38g Վայրի բրինձ հում
Ածխաջրեր 74.9g 20.88g Վայրի բրինձ հում
Կալորիականություն 357kcal 115kcal Վայրի բրինձ հում
Շաքար 2.5g 2.9g Վայրի բրինձ հում
Բջջանյութ(Fiber) 6.2g 7g Lima bean
Կալցիում 21mg 17mg Վայրի բրինձ հում
Երկաթ 1.96mg 2.39mg Lima bean
Մագնեզիում 177mg 43mg Վայրի բրինձ հում
Ֆոսֆոր 433mg 111mg Վայրի բրինձ հում
Կալիում 427mg 508mg Lima bean
Նատրիում 7mg 2mg Lima bean
Ցինկ 5.96mg 0.95mg Վայրի բրինձ հում
Պղինձ 0.524mg 0.235mg Վայրի բրինձ հում
Մանգան 1.329mg 0.516mg Վայրի բրինձ հում
Սելեն 2.8µg 4.5µg Lima bean
Վիտամին A 19IU 0IU Վայրի բրինձ հում
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին E 0.82mg 0.18mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B1 0.115mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին B2 0.262mg 0.055mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B3 6.733mg 0.421mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B5 1.074mg 0.422mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B6 0.391mg 0.161mg Վայրի բրինձ հում
Folate, total 95µg 83µg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին K 1.9µg 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.179mg 0.092mg Վայրի բրինձ հում
Տրեոնին 0.469mg 0.337mg Վայրի բրինձ հում
Իզոլեյցին 0.618mg 0.411mg Վայրի բրինձ հում
Լեյցին 1.018mg 0.673mg Վայրի բրինձ հում
Լիզին 0.629mg 0.523mg Վայրի բրինձ հում
Մեթիոնին 0.438mg 0.099mg Վայրի բրինձ հում
Ֆենիլալանին 0.721mg 0.449mg Վայրի բրինձ հում
Վալին 0.858mg 0.469mg Վայրի բրինձ հում
Հիստիդին 0.384mg 0.238mg Վայրի բրինձ հում
Հագեցած ճարպ 0.156g 0.089g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159g 0.034g Վայրի բրինձ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676g 0.171g Վայրի բրինձ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի բրինձ հում Lima bean
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Վայրի բրինձ հում
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
96%
Վայրի բրինձ հում
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.067g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: