Сравнить продукты Картошка и Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Цинк
+20%
Содержит
больше
Кальций
+460%
Содержит
больше
Железо
+88.9%
Содержит
больше
Магний
+203.6%
Содержит
больше
Фосфор
+41.4%
Содержит
больше
Калий
+13.6%
Содержит
больше
Медь
+70.3%
Содержит
больше
Марганец
+144.7%
Содержит
больше
Селен
+125%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11
Содержит
больше
Цинк
+20%
Содержит
больше
Кальций
+460%
Содержит
больше
Железо
+88.9%
Содержит
больше
Магний
+203.6%
Содержит
больше
Фосфор
+41.4%
Содержит
больше
Калий
+13.6%
Содержит
больше
Медь
+70.3%
Содержит
больше
Марганец
+144.7%
Содержит
больше
Селен
+125%
Одинаковое количество вещества Натрий - 11
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин B3
+27%
Содержит
больше
Витамин B5
+496.8%
Содержит
больше
Витамин A
+17240%
Содержит
больше
Витамин C
+816.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+182.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+654.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+158.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+357.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+27%
Содержит
больше
Витамин B5
+496.8%
Содержит
больше
Витамин A
+17240%
Содержит
больше
Витамин C
+816.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+182.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+654.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+158.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+357.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+542.9%
Содержит
больше
Белки
+112%
Содержит
больше
Жиры
+430.8%
Содержит
больше
Вода
+19.2%
Содержит
больше
Другое
+10.5%
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.15 г
Вода:
74.89 г
Другое:
1.33 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
3.29 г
Вода:
89.25 г
Другое:
1.47 г
Содержит
больше
Углеводы
+542.9%
Содержит
больше
Белки
+112%
Содержит
больше
Жиры
+430.8%
Содержит
больше
Вода
+19.2%
Содержит
больше
Другое
+10.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
18.95g | 3.29g | ||
Белки | 2.5g | 5.3g | |
Жиры | 0.13g | 0.69g | |
Углеводы | 21.15g | 3.29g | |
Калорийность | 93kcal | 30kcal | |
Крахмал | 17.27g | ||
Фруктоза | 0.34g | ||
Сахар | 1.18g | ||
Клетчатка | 2.2g | ||
Кальций | 15mg | 84mg | |
Железо | 1.08mg | 2.04mg | |
Магний | 28mg | 85mg | |
Фосфор | 70mg | 99mg | |
Калий | 535mg | 608mg | |
Натрий | 10mg | 11mg | |
Цинк | 0.36mg | 0.3mg | |
Медь | 0.118mg | 0.201mg | |
Марганец | 0.219mg | 0.536mg | |
Селен | 0.4µg | 0.9µg | |
Витамин A | 10IU | 1734IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 87µg | |
Витамин E | 0.04mg | ||
Витамин C | 9.6mg | 88mg | |
Витамин B1 | 0.064mg | 0.181mg | |
Витамин B2 | 0.048mg | 0.362mg | |
Витамин B3 | 1.41mg | 1.11mg | |
Витамин B5 | 0.376mg | 0.063mg | |
Витамин B6 | 0.311mg | 0.803mg | |
Витамин B9, общий | 28µg | 128µg | |
Витамин K | 2µg | ||
Триптофан | 0.025mg | ||
Треонин | 0.081mg | ||
Изолейцин | 0.08mg | ||
Лейцин | 0.119mg | ||
Лизин | 0.13mg | ||
Метионин | 0.038mg | ||
Фенилаланин | 0.099mg | ||
Валин | 0.125mg | ||
Гистидин | 0.042mg | ||
Насыщенные жиры | 0.034g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.003g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.057g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
69%
Итоговая оценка минералов
22%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Bitter gourd (Momordica charantia, bitter melon, balsam pear) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах