Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 25% 54% 77% 67% 8.2% 42% 1.4% 70% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше МагнийМагний +203.6%
Содержит больше КальцийКальций +460%
Содержит больше КалийКалий +13.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.9%
Содержит больше МедьМедь +70.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.4%
Содержит больше МарганецМарганец +144.7%
Содержит больше СеленСелен +125%
Одинаковое количество вещества Натрий ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 293% 29% 0% 0% 45% 84% 21% 3.8% 185% 0% 0% 96% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +496.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +816.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +654.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +357.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) DV% diff.
Витамин C 9.6mg 88mg 87%
Витамин B6 0.311mg 0.803mg 38%
Витамин B9 28µg 128µg 25%
Витамин B2 0.048mg 0.362mg 24%
Марганец 0.219mg 0.536mg 14%
Магний 28mg 85mg 14%
Железо 1.08mg 2.04mg 12%
Витамин B1 0.064mg 0.181mg 10%
Витамин A 1µg 87µg 10%
Клетчатка 2.2g 9%
Медь 0.118mg 0.201mg 9%
Кальций 15mg 84mg 7%
Крахмал 17.27g 7%
Углеводы 21.15g 3.29g 6%
Витамин B5 0.376mg 0.063mg 6%
Белки 2.5g 5.3g 6%
Фосфор 70mg 99mg 4%
Холин 14.8mg 3%
Калорийность 93kcal 30kcal 3%
Калий 535mg 608mg 2%
Витамин B3 1.41mg 1.11mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Селен 0.4µg 0.9µg 1%
Цинк 0.36mg 0.3mg 1%
Жиры 0.13g 0.69g 1%
Чистые углеводы 18.95g 3.29g N/A
Сахар 1.18g N/A
Натрий 10mg 11mg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.081mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0%
Лейцин 0.119mg 0%
Лизин 0.13mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.099mg 0%
Валин 0.125mg 0%
Гистидин 0.042mg 0%
Фруктоза 0.34g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
5% 3% 89%
Белки: 5.3 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 3.29 г
Вода: 89.25 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +542.9%
Содержит больше БелкиБелки +112%
Содержит больше ЖирыЖиры +430.8%
Содержит больше ВодаВода +19.2%
Содержит больше ДругоеДругое +10.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.